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Rebanadas de gachas de avena con chai, frambuesa y coco

Rebanadas de gachas de avena con chai, frambuesa y coco


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Cómelo en el desayuno, como merienda o como postre.

Receta cortesía de @dowerandhollingsworth y Cocina rebelde

Estas rodajas de coco chai y frambuesa son un excelente desayuno, merienda o postre. Son tan versátiles como deliciosos y, afortunadamente, esta receta tiene mucho para todos (si está dispuesto a compartir).

Ingredientes

Para las rodajas de chai, frambuesa y coco

  • 1 1/4 taza de chai mylk de Rebel Kitchen u otra leche no láctea
  • 3 tazas de copos de avena
  • 1/3 taza de jarabe de arce
  • 1 taza de frambuesas
  • 1/3 taza de hojuelas de coco (más un puñado para decorar)

Porciones9

Calorías por porción155

Equivalente de folato (total) 17 µg 4%

Riboflavina (B2) 0,2 mg 12,3%


Gachas de chía tibias

¿Qué tiene de bueno?

Esta papilla es un plato de bondad de superalimento y energía duradera que te mantendrá activo toda la mañana. Me encanta porque me calienta y está lleno de proteínas, antioxidantes y grasas saludables para que brille de adentro hacia afuera. Hecha de pera, chía, linaza dorada, un poco de canela, esta papilla es naturalmente dulce, jugosa y llena de fibra. La papilla se espesa rápidamente, así que siempre agrego más leche caliente antes de servir.

Ingredientes

2 peras beurre bosc pequeñas, cortadas en trozos pequeños con la piel

1 cucharada de aceite de coco prensado en frío, aceite de oliva o mantequilla

1 1/2 tazas de leche (almendras, arroz, coco, etc. de tu elección) Usé leche de coco


Gachas de chía tibias

¿Qué tiene de bueno?

Esta papilla es un plato de bondad de superalimento y energía duradera que te mantendrá activo toda la mañana. Me encanta porque me calienta y está lleno de proteínas, antioxidantes y grasas saludables para que brille de adentro hacia afuera. Hecha de pera, chía, linaza dorada, un poco de canela, esta papilla es naturalmente dulce, jugosa y llena de fibra. La papilla se espesa rápidamente, así que siempre agrego más leche caliente antes de servir.

Ingredientes

2 peras beurre bosc pequeñas, cortadas en trozos pequeños con la piel

1 cucharada de aceite de coco prensado en frío, aceite de oliva o mantequilla

1 1/2 tazas de leche (su elección de almendras, arroz, coco, etc.) Usé leche de coco


Gachas de chía tibias

¿Qué tiene de bueno?

Esta papilla es un plato de bondad de superalimento y energía duradera que te mantendrá activo toda la mañana. Me encanta porque me calienta y está lleno de proteínas, antioxidantes y grasas saludables para que brille de adentro hacia afuera. Hecha de pera, chía, linaza dorada, un poco de canela, esta papilla es naturalmente dulce, jugosa y llena de fibra. La papilla se espesa rápidamente, así que siempre agrego más leche caliente antes de servir.

Ingredientes

2 peras beurre bosc pequeñas, cortadas en trozos pequeños con la piel

1 cucharada de aceite de coco prensado en frío, aceite de oliva o mantequilla

1 1/2 tazas de leche (almendras, arroz, coco, etc. de tu elección) Usé leche de coco


Gachas de chía tibias

¿Qué tiene de genial?

Esta papilla es un plato de bondad de superalimento y energía duradera que te mantendrá activo toda la mañana. Me encanta porque me calienta y está lleno de proteínas, antioxidantes y grasas saludables para que brille de adentro hacia afuera. Hecha de pera, chía, linaza dorada, un poco de canela, esta papilla es naturalmente dulce, jugosa y llena de fibra. La papilla se espesa rápidamente, así que siempre agrego más leche caliente antes de servir.

Ingredientes

2 peras beurre bosc pequeñas, cortadas en trozos pequeños con la piel

1 cucharada de aceite de coco prensado en frío, aceite de oliva o mantequilla

1 1/2 tazas de leche (su elección de almendras, arroz, coco, etc.) Usé leche de coco


Gachas de chía tibias

¿Qué tiene de bueno?

Esta papilla es un plato de bondad de superalimento y energía duradera que te mantendrá activo toda la mañana. Me encanta porque me calienta y está lleno de proteínas, antioxidantes y grasas saludables para que brille de adentro hacia afuera. Hecha de pera, chía, linaza dorada, un poco de canela, esta papilla es naturalmente dulce, jugosa y llena de fibra. La papilla se espesa rápidamente, por lo que siempre agrego más leche caliente antes de servir.

Ingredientes

2 peras beurre bosc pequeñas, cortadas en trozos pequeños con la piel

1 cucharada de aceite de coco prensado en frío, aceite de oliva o mantequilla

1 1/2 tazas de leche (almendras, arroz, coco, etc. de tu elección) Usé leche de coco


Gachas de chía tibias

¿Qué tiene de genial?

Esta papilla es un plato de bondad de superalimento y energía duradera que te mantendrá activo toda la mañana. Me encanta porque me calienta y está lleno de proteínas, antioxidantes y grasas saludables para que brille de adentro hacia afuera. Hecha de pera, chía, linaza dorada, un poco de canela, esta papilla es naturalmente dulce, jugosa y llena de fibra. La papilla se espesa rápidamente, por lo que siempre agrego más leche caliente antes de servir.

Ingredientes

2 peras beurre bosc pequeñas, cortadas en trozos pequeños con la piel

1 cucharada de aceite de coco prensado en frío, aceite de oliva o mantequilla

1 1/2 tazas de leche (almendras, arroz, coco, etc. de tu elección) Usé leche de coco


Gachas de chía tibias

¿Qué tiene de bueno?

Esta papilla es un plato de bondad de superalimento y energía duradera que te mantendrá activo toda la mañana. Me encanta porque me calienta y está lleno de proteínas, antioxidantes y grasas saludables para que brille de adentro hacia afuera. Hecha de pera, chía, linaza dorada, un poco de canela, esta papilla es naturalmente dulce, jugosa y llena de fibra. La papilla se espesa rápidamente, así que siempre agrego más leche caliente antes de servir.

Ingredientes

2 peras beurre bosc pequeñas, cortadas en trozos pequeños con la piel

1 cucharada de aceite de coco prensado en frío, aceite de oliva o mantequilla

1 1/2 tazas de leche (su elección de almendras, arroz, coco, etc.) Usé leche de coco


Gachas de chía tibias

¿Qué tiene de genial?

Esta papilla es un plato de bondad de superalimento y energía duradera que te mantendrá activo toda la mañana. Me encanta porque me calienta y está lleno de proteínas, antioxidantes y grasas saludables para que brille de adentro hacia afuera. Hecha de pera, chía, linaza dorada, un poco de canela, esta papilla es naturalmente dulce, jugosa y llena de fibra. La papilla se espesa rápidamente, así que siempre agrego más leche caliente antes de servir.

Ingredientes

2 peras beurre bosc pequeñas, cortadas en trozos pequeños con la piel

1 cucharada de aceite de coco prensado en frío, aceite de oliva o mantequilla

1 1/2 tazas de leche (su elección de almendras, arroz, coco, etc.) Usé leche de coco


Gachas de chía tibias

¿Qué tiene de genial?

Esta papilla es un plato de bondad de superalimento y energía duradera que te mantendrá activo toda la mañana. Me encanta porque me calienta y está lleno de proteínas, antioxidantes y grasas saludables para que brille de adentro hacia afuera. Hecha de pera, chía, linaza dorada, un poco de canela, esta papilla es naturalmente dulce, jugosa y llena de fibra. La papilla se espesa rápidamente, así que siempre agrego más leche caliente antes de servir.

Ingredientes

2 peras beurre bosc pequeñas, cortadas en trozos pequeños con la piel

1 cucharada de aceite de coco prensado en frío, aceite de oliva o mantequilla

1 1/2 tazas de leche (almendras, arroz, coco, etc. a elección) Usé leche de coco


Gachas de chía tibias

¿Qué tiene de bueno?

Esta papilla es un plato de bondad de superalimento y energía duradera que te mantendrá activo toda la mañana. Me encanta porque me calienta y está lleno de proteínas, antioxidantes y grasas saludables para que brille de adentro hacia afuera. Hecha de pera, chía, linaza dorada, un poco de canela, esta papilla es naturalmente dulce, jugosa y llena de fibra. La papilla se espesa rápidamente, así que siempre agrego más leche caliente antes de servir.

Ingredientes

2 peras beurre bosc pequeñas, cortadas en trozos pequeños con la piel

1 cucharada de aceite de coco, aceite de oliva o mantequilla prensado en frío

1 1/2 tazas de leche (almendras, arroz, coco, etc. de tu elección) Usé leche de coco


Ver el vídeo: Esto le Pasara a tu Cuerpo, Si Empiezas a Comer Avena Todos los Días.


Comentarios:

  1. Bajas

    Qué palabras ... la fantasía

  2. Dairn

    Pido disculpas por interrumpirte, pero, en mi opinión, hay otra forma de resolver el problema.

  3. Enrique

    ¡Tienes RSS en una codificación torcida!

  4. Wolfrick

    Lo siento, pero, en mi opinión, se cometen errores. Puedo demostrarlo.

  5. Omer

    que magnifica frase



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