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Los mejores y peores alimentos para una dieta diabética

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La diabetes puede controlarse si sabe cómo los diferentes alimentos afectan su nivel de azúcar en la sangre

El dietista registrado Toby Smithson dice que consumir almendras, cacahuetes y nueces mejora la sensibilidad a la insulina y los niveles de colesterol en personas con diabetes.

Mas que 380 millones de personas viven con diabetes, y el Organización Mundial de la Salud estima que para 2030, el número de personas con la enfermedad se duplicará. Diabetes hace que los niveles de glucosa en la sangre aumenten porque el cuerpo no puede producir suficiente insulina o procesarla adecuadamente; esto mantiene la glucosa fuera de las células que la necesitan y agota la energía vital del cuerpo.

Haga clic aquí para ver la presentación de diapositivas sobre los mejores y peores alimentos para una dieta para la diabetes.

Toby Smithson, dietista, nutricionista y educadora certificada en diabetes, ha manejado con éxito su propia diabetes durante los últimos 46 años. Otros problemas de salud, como enfermedad del corazón, puede estar asociado con la diabetes, por lo que es importante tomar precauciones cuando elegir qué alimentos comes. “La diabetes aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca de dos a cuatro veces. Por lo tanto, la salud del corazón es un elemento crucial del manejo de la diabetes ”, dijo Smithson.

Las personas con diabetes pueden medir cómo los alimentos afectan su nivel de azúcar en sangre controlando sus niveles de glucosa en sangre. La estabilización del azúcar en sangre depende de los alimentos que ingiera, por lo que es importante estar consciente de lo que ciertos alimentos le hacen a la sangre. “Controle su glucosa en sangre antes de una comida y dos horas después con una meta de 80 a 130 miligramos por decilitro antes de las comidas y 180 miligramos por decilitro o menos horas después”, dice ella.

Hay alimentos que pueden ayudar mejor a las personas que viven con diabetes manejar la enfermedad, pero otros alimentos pueden elevar su nivel de azúcar en sangre a niveles peligrosos. Siga leyendo para obtener más información.

Productos horneados

"Los productos horneados comprados en la tienda contienen grasas transs, que se ha demostrado que aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca”, Dice Smithson. "Las personas con diabetes tienen un riesgo mucho mayor de enfermedad cardíaca incluso antes de agregar alimentos con alto contenido de grasas trans a la ecuación".

Cebada - Mejor

"La cebada es una buena fuente de fibra soluble, una fibra que reduce el colesterol ”, dice Smithson. "Es un carbohidrato alimentos, pero también se ha demostrado que reduce los picos en los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes, quienes pueden ver una disminución en sus niveles promedio de glucosa en sangre medidos por una prueba de A1C ".


Preparación de comidas para diabéticos: los mejores y peores alimentos para su dieta

Lo que come es importante, especialmente cuando tiene diabetes. Los alimentos que consume tienen un impacto directo en el funcionamiento de su cuerpo y sus rsquos, sus niveles de glucosa en sangre y su energía en general. Cuando sigue un plan de alimentación saludable, hace ejercicio con regularidad y toma sus medicamentos según lo programado, usted & rsquoll maneja con éxito su diabetes sin problemas. El problema es que muchas personas viven vidas ocupadas, lo que dificulta encontrar tiempo para cocinar comidas saludables. Lo último que tienes en mente cuando vuelves a casa es encontrar una receta saludable, prepararla, cocinarla y luego limpiar. Ahí es donde entra en juego la planificación de las comidas. En este artículo, discutiremos los beneficios de la planificación junto con algunas recetas de alimentación limpia de la planificación de las comidas para diabéticos.

Beneficios de la planificación de comidas

La planificación de las comidas es una excelente manera de ayudar a controlar su diabetes. Dado que lo que come, cuánto come y cuándo come son factores importantes para controlar sus niveles de glucosa en sangre 1, la planificación de las comidas le permitirá crear las condiciones óptimas para el funcionamiento de su cuerpo. La clave es planificar con suficiente antelación para anticipar lo que quiere comer y estar bien preparado para ello.

Si bien algunas personas prefieren cocinar sus comidas inmediatamente antes de disfrutarlas, otras optan por preparar comidas más grandes para disfrutarlas durante unos días a la vez. De cualquier manera funciona, solo depende de sus preferencias personales.

    Agiliza la preparación

Independientemente de si cocina todo de una vez o lo reparte, puede encargarse de todo el trabajo de preparación al mismo tiempo. Haga una lista de compras y termine sus compras antes de que comience la semana. Luego, corte las verduras, marine la carne y reparta los bocadillos para que las cosas sean más fáciles y convenientes.

Si no planifica, debe planificar fracasar. Elegir alimentos en el momento conduce a decisiones poco saludables, comer en exceso y muchos alimentos procesados. La planificación de las comidas le ayudará a tomar decisiones más saludables para que pueda vivir su mejor vida. Como regla general, si no es saludable, evite comprarlo. Incluso si te dices a ti mismo que solo vas a tener un pequeño regalo aquí y allá, mantenerlo en la casa es peligroso.

Cuando tome decisiones más saludables, ayudará a mantener un peso saludable y alcanzará sus niveles de glucosa en sangre objetivo. Como hábito a largo plazo, las opciones saludables conducen a menos problemas y complicaciones de la diabetes en el futuro.

Algunas personas con diabetes descubren que comer a la misma hora todos los días permite un mejor control. Otros deben hacerlo debido a su medicamento para la diabetes o al tipo de insulina. 1 Independientemente, la planificación de las comidas le da control cuando lleva una vida ocupada. Incluso si no prepara su comida con anticipación, cuando planifique las comidas, al menos sabrá lo que hay en el menú y tendrá la comida lista y disponible.

Los mejores alimentos para personas con diabetes

Al hacer su plan de alimentación, intente incorporar los siguientes alimentos. Siempre que coma una variedad de alimentos saludables, obtendrá los beneficios. Para obtener recetas de alimentación limpia más sorprendentes para la planificación de las comidas para diabéticos, consulte Diabetes Strong.

    Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde son saludables tanto si tiene diabetes como si no, ya que están llenas de vitaminas y minerales esenciales. Tienen un impacto muy pequeño en el nivel de azúcar en la sangre y contienen antioxidantes y enzimas que digieren el almidón. 2

El pescado graso es una de las fuentes de proteína más saludables que existen. Contienen ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud del corazón, protegen las células de los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y mejoran las arterias. 3

Echa un vistazo a esta ensalada mediterránea picada con salmón para una gran receta. Algunas otras opciones para preparar pescado graso incluyen hornear, asar o asar a la parrilla su elección de salmón, caballa, atún blanco o arenque. 2 Combine su pescado con una mezcla de verduras asadas, una ensalada o algunos cereales integrales saludables.

El hecho de que quiera comer sano no significa que deba renunciar a los cereales. Opte por cereales integrales para aprovechar los beneficios de este alimento de bajo índice glucémico. 2 Cuanto más bajo es el índice glucémico (IG) de algo, más lento se digiere y menos impacto tiene en el azúcar en la sangre. 2

Si te encantan las patatas, cambia a las batatas. Las batatas tienen un IG significativamente más bajo que lo mantendrá lleno sin causar picos en el azúcar en la sangre. 2 Aquí se pueden encontrar excelentes recetas de batatas.

Los frijoles tienen un IG bajo, ayudan a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial, y mantienen la sensación de saciedad sin cargar carbohidratos. 2 Los frijoles son excelentes porque son muy versátiles y se pueden usar en casi cualquier receta. Agréguelos a sus ensaladas, sopas o acompañamientos favoritos.

Las nueces le brindan muchos beneficios de los ácidos grasos, que ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. 2 Opte por nueces con alto contenido de grasa, como las nueces, para obtener el mayor beneficio.

Se ha demostrado que los cítricos producen un efecto antidiabético. 2 Le proporcionan altos niveles de vitaminas y minerales y son una excelente manera de condimentar el agua aburrida. Agregue rodajas de limón, toronja o naranjas al agua o utilícelas en aderezos para ensaladas.

Las bayas son otra excelente opción de frutas, ya que tienen un menor contenido de azúcar. Además, casi todas las bayas están repletas de antioxidantes y fibra. 2 Las bayas son excelentes cuando se comen solas, se agregan a un batido o ensalada, o se mezclan con avena.

El yogur griego está repleto de probióticos, bacterias saludables que ayudan a mejorar el control del azúcar en sangre. 3 Si no es fanático del yogur griego, intente agregarlo a algunas recetas como sustituto de la crema agria. Otros yogures probióticos también pueden ayudar, pero a menudo no son tan saludables. Asegúrese de evitar las cosas con exceso de azúcar y carbohidratos, ya que tendrán el efecto contrario en su cuerpo.

Las semillas de chía están llenas de fibra de digestión lenta. De hecho, se ha demostrado que la fibra reduce los niveles de azúcar en sangre al reducir la velocidad con la que los alimentos viajan por el intestino. 3 Espolvoréelos en batidos, ensaladas o pruebe con un pudín de semillas de chía.

Los huevos son excelentes porque son fáciles de preparar, brindan saciedad prolongada, disminuyen la inflamación y ayudan a controlar los niveles de colesterol bueno y malo. 3 ¡Mantenga la yema cuando use huevos y mdashthat & rsquos donde están todos los nutrientes! Echa un vistazo a este excelente desayuno de huevo y espinacas para comenzar bien el día.

Se ha visto que el brócoli ayuda a reducir los niveles de insulina al mismo tiempo que proporciona a su cuerpo muchos nutrientes esenciales. Ya sea que lo coma crudo, al vapor o asado, depende de usted.

Además de los alimentos anteriores, intente incorporar más ajo, cúrcuma, canela, aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana en su dieta. Todas estas especias, aceites y vinagres ayudan a reducir la inflamación y contribuyen a niveles saludables de azúcar en sangre.

Alimentos que debe limitar o evitar si tiene diabetes

Si bien su objetivo es ceñirse a alimentos saludables durante la mayor parte de su planificación de comidas, un poco de indulgencia de vez en cuando no es lo peor que puede pasar. Solo recuerde, realmente necesita limitar estos alimentos para mantener estables sus niveles de glucosa en sangre y no debe darse el gusto si no ha estado tomando decisiones saludables de manera constante. Dicho esto, los siguientes alimentos deben consumirse con muy poca moderación.

    Estos alimentos aumentan el nivel de azúcar en sangre y deben limitarse.
  • Carbohidratos pesados
  • Grasas no saludables
  • Azúcar refinada
  • Exceso de sal
  • Alcohol

A veces, la diabetes puede resultar frustrante. Tener una limitación en lo que puede comer parece injusto, pero no tiene por qué ser aburrido o insulso. Aún puede preparar sus recetas favoritas lo suficientemente saludables para disfrutarlas con regularidad. Solo asegúrese de controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre y de seguir el plan de tratamiento de su médico y su médico. Si necesita medidores de glucosa en sangre o dispositivos de monitoreo continuo de glucosa, Byram Healthcare lo tiene cubierto. Estamos orgullosos de ofrecerle la última tecnología en el control de la diabetes, incluida la monitorización continua de la glucosa. Trabajamos con su proveedor de seguros y su médico para asegurarnos de que reciba asistencia de principio a fin, maximizando su cobertura y minimizando los gastos de bolsillo. Para obtener más información y apoyo adicional sobre el manejo de la diabetes, regístrese en Byram Healthcare & rsquos Caring Touch At Home & Trade Program. Nos enfocamos en brindar un servicio al cliente excepcional y productos de marca de primera línea mientras reducimos sus costos generales. El programa Caring Touch At Home & Trade combina conveniencia, asequibilidad y opciones para brindar un amplio servicio y apoyo a todas las personas que viven con diabetes.

Para obtener más apoyo, no dude en ponerse en contacto con Byram & rsquos Diabetes Center of Excellence & mdasha one source, solución total para el cuidado de la diabetes. Nuestro Centro de Excelencia combina productos de alta calidad con investigación clínica y educativa para ayudarlo a controlar mejor su afección, respaldar todas sus necesidades y vivir una vida larga y saludable. Explore nuestros productos, encuentre recursos y obtenga más información sobre nuestro programa Caring Touch At Home & Trade Program hoy mismo.


Preparación de comidas para diabéticos: los mejores y peores alimentos para su dieta

Lo que come es importante, especialmente cuando tiene diabetes. Los alimentos que consume tienen un impacto directo en el funcionamiento de su cuerpo y sus rsquos, sus niveles de glucosa en sangre y su energía en general. Cuando sigue un plan de alimentación saludable, hace ejercicio con regularidad y toma sus medicamentos según lo programado, usted & rsquoll maneja con éxito su diabetes sin ningún problema. El problema es que muchas personas viven vidas ocupadas, lo que dificulta encontrar tiempo para cocinar comidas saludables. Lo último que tienes en mente cuando vuelves a casa es encontrar una receta saludable, prepararla, cocinarla y luego limpiar. Ahí es donde entra en juego la planificación de las comidas. En este artículo, discutiremos los beneficios de la planificación junto con algunas recetas de alimentación limpia de la planificación de las comidas para diabéticos.

Beneficios de la planificación de comidas

La planificación de las comidas es una excelente manera de ayudar a controlar su diabetes. Dado que lo que come, cuánto come y cuándo come son factores importantes para controlar sus niveles de glucosa en sangre 1, la planificación de las comidas le permitirá crear las condiciones óptimas para el funcionamiento de su cuerpo. La clave es planificar con la suficiente antelación para que se anticipe a lo que quiera comer y esté bien preparado para ello.

Si bien algunas personas prefieren cocinar sus comidas inmediatamente antes de disfrutarlas, otras optan por preparar comidas más grandes para disfrutarlas durante unos días a la vez. De cualquier manera funciona, solo depende de sus preferencias personales.

    Agiliza la preparación

Independientemente de si cocina todo a la vez o lo reparte, puede encargarse de todo el trabajo de preparación al mismo tiempo. Haga una lista de compras y termine sus compras antes de que comience la semana. Luego, corte las verduras, marine la carne y reparta los bocadillos para que las cosas sean más fáciles y convenientes.

Si no planifica, debe planificar el fracaso. Elegir alimentos en el momento conduce a decisiones poco saludables, comer en exceso y muchos alimentos procesados. La planificación de las comidas le ayudará a tomar decisiones más saludables para que pueda vivir su mejor vida. Como regla general, si no es saludable, evite comprarlo. Incluso si te dices a ti mismo que solo vas a tener un pequeño regalo aquí y allá, mantenerlo en la casa es peligroso.

Cuando tome decisiones más saludables, ayudará a mantener un peso saludable y alcanzará sus niveles de glucosa en sangre objetivo. Como hábito a largo plazo, las opciones saludables conducen a menos problemas y complicaciones de la diabetes en el futuro.

Algunas personas con diabetes descubren que comer a la misma hora todos los días permite un mejor control. Otros deben hacerlo debido a su medicamento para la diabetes o al tipo de insulina. 1 Independientemente, la planificación de las comidas le da control cuando lleva una vida ocupada. Incluso si no prepara su comida con anticipación, cuando planifique las comidas, al menos sabrá lo que hay en el menú y tendrá la comida lista y disponible.

Los mejores alimentos para personas con diabetes

Al hacer su plan de alimentación, intente incorporar los siguientes alimentos. Siempre que coma una variedad de alimentos saludables, obtendrá los beneficios. Para obtener recetas de alimentación limpia más sorprendentes para la planificación de las comidas para diabéticos, consulte Diabetes Strong.

    Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde son saludables tanto si tiene diabetes como si no, ya que están llenas de vitaminas y minerales esenciales. Tienen un impacto muy pequeño en el nivel de azúcar en la sangre y contienen antioxidantes y enzimas que digieren el almidón. 2

El pescado graso es una de las fuentes de proteína más saludables que existen. Contienen ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud del corazón, protegen las células de los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y mejoran las arterias. 3

Echa un vistazo a esta ensalada mediterránea picada con salmón para una gran receta. Algunas otras opciones para preparar pescado graso incluyen hornear, asar o asar a la parrilla su elección de salmón, caballa, atún blanco o arenque. 2 Combine su pescado con una mezcla de verduras asadas, una ensalada o algunos cereales integrales saludables.

El hecho de que quiera comer sano no significa que deba renunciar a los cereales. Opte por cereales integrales para aprovechar los beneficios de este alimento de bajo índice glucémico. 2 Cuanto más bajo es el índice glucémico (IG) de algo, más lento se digiere y menos impacto tiene en el azúcar en la sangre. 2

Si te encantan las patatas, cambia a las batatas. Las batatas tienen un IG significativamente más bajo que lo mantendrá lleno sin causar picos en el azúcar en la sangre. 2 Aquí se pueden encontrar excelentes recetas de batatas.

Los frijoles tienen un IG bajo, ayudan a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial, y mantienen la sensación de saciedad sin cargarse de carbohidratos. 2 Los frijoles son excelentes porque son muy versátiles y se pueden usar en casi cualquier receta. Agréguelos a sus ensaladas, sopas o acompañamientos favoritos.

Las nueces le brindan muchos beneficios de los ácidos grasos, que ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. 2 Opte por nueces con alto contenido de grasa, como las nueces, para obtener el mayor beneficio.

Se ha demostrado que los cítricos producen un efecto antidiabético. 2 Le proporcionan altos niveles de vitaminas y minerales y son una excelente manera de condimentar el agua aburrida. Agregue rodajas de limón, toronja o naranjas al agua o utilícelas en aderezos para ensaladas.

Las bayas son otra excelente opción de frutas, ya que tienen un menor contenido de azúcar. Además, casi todas las bayas están repletas de antioxidantes y fibra. 2 Las bayas son excelentes cuando se comen solas, se agregan a un batido o ensalada, o se mezclan con avena.

El yogur griego está repleto de probióticos, bacterias saludables que ayudan a mejorar el control del azúcar en sangre. 3 Si no es fanático del yogur griego, intente agregarlo a algunas recetas como sustituto de la crema agria. Otros yogures probióticos también pueden ayudar, pero a menudo no son tan saludables. Asegúrese de evitar las cosas con exceso de azúcar y carbohidratos, ya que tendrán el efecto contrario en su cuerpo.

Las semillas de chía están llenas de fibra de digestión lenta. De hecho, se ha demostrado que la fibra reduce los niveles de azúcar en sangre al reducir la velocidad con la que los alimentos viajan por el intestino. 3 Espolvoréelos en batidos, ensaladas o pruebe con un pudín de semillas de chía.

Los huevos son excelentes porque son fáciles de preparar, brindan saciedad prolongada, disminuyen la inflamación y ayudan a controlar los niveles de colesterol bueno y malo. 3 ¡Mantenga la yema cuando use huevos y mdashthat & rsquos donde están todos los nutrientes! Echa un vistazo a este excelente desayuno de huevo y espinacas para comenzar bien el día.

Se ha visto que el brócoli ayuda a reducir los niveles de insulina al mismo tiempo que proporciona a su cuerpo muchos nutrientes esenciales. Ya sea que lo coma crudo, al vapor o asado, depende de usted.

Además de los alimentos anteriores, intente incorporar más ajo, cúrcuma, canela, aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana en su dieta. Todas estas especias, aceites y vinagres ayudan a reducir la inflamación y contribuyen a niveles saludables de azúcar en sangre.

Alimentos que debe limitar o evitar si tiene diabetes

Si bien su objetivo es ceñirse a los alimentos saludables durante la mayor parte de su planificación de comidas, un poco de indulgencia de vez en cuando no es lo peor que puede pasar.Solo recuerde, realmente necesita limitar estos alimentos para mantener estables sus niveles de glucosa en sangre y no debe darse el gusto si no ha estado tomando decisiones saludables de manera constante. Dicho esto, los siguientes alimentos deben consumirse con muy poca moderación.

    Estos alimentos aumentan el nivel de azúcar en sangre y deben limitarse.
  • Carbohidratos pesados
  • Grasas no saludables
  • Azúcar refinada
  • Exceso de sal
  • Alcohol

A veces, la diabetes puede resultar frustrante. Tener una limitación en lo que puede comer parece injusto, pero no tiene por qué ser aburrido o insulso. Aún puede preparar sus recetas favoritas lo suficientemente saludables para disfrutarlas con regularidad. Solo asegúrese de controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre y de seguir el plan de tratamiento de su médico y su médico. Si necesita medidores de glucosa en sangre o dispositivos de monitoreo continuo de glucosa, Byram Healthcare lo tiene cubierto. Estamos orgullosos de ofrecerle la última tecnología en el control de la diabetes, incluida la monitorización continua de la glucosa. Trabajamos con su proveedor de seguros y su médico para asegurarnos de que reciba asistencia de principio a fin, maximizando su cobertura y minimizando los gastos de bolsillo. Para obtener más información y apoyo adicional sobre el manejo de la diabetes, regístrese en Byram Healthcare & rsquos Caring Touch At Home & Trade Program. Nos enfocamos en brindar un servicio al cliente excepcional y productos de marca de primera línea mientras reducimos sus costos generales. El programa Caring Touch At Home & Trade combina conveniencia, asequibilidad y opciones para brindar un amplio servicio y apoyo a todas las personas que viven con diabetes.

Para obtener más apoyo, no dude en ponerse en contacto con Byram & rsquos Diabetes Center of Excellence & mdasha one source, solución total para el cuidado de la diabetes. Nuestro Centro de Excelencia combina productos de alta calidad con investigación clínica y educativa para ayudarlo a controlar mejor su afección, respaldar todas sus necesidades y vivir una vida larga y saludable. Explore nuestros productos, encuentre recursos y obtenga más información sobre nuestro programa Caring Touch At Home & Trade Program hoy mismo.


Preparación de comidas para diabéticos: los mejores y peores alimentos para su dieta

Lo que come es importante, especialmente cuando tiene diabetes. Los alimentos que consume tienen un impacto directo en el funcionamiento de su cuerpo y sus rsquos, sus niveles de glucosa en sangre y su energía en general. Cuando sigue un plan de alimentación saludable, hace ejercicio con regularidad y toma sus medicamentos según lo programado, usted & rsquoll maneja con éxito su diabetes sin ningún problema. El problema es que muchas personas viven vidas ocupadas, lo que dificulta encontrar tiempo para cocinar comidas saludables. Lo último que tienes en mente cuando vuelves a casa es encontrar una receta saludable, prepararla, cocinarla y luego limpiar. Ahí es donde entra en juego la planificación de las comidas. En este artículo, discutiremos los beneficios de la planificación junto con algunas recetas de alimentación limpia de la planificación de las comidas para diabéticos.

Beneficios de la planificación de comidas

La planificación de las comidas es una excelente manera de ayudar a controlar su diabetes. Dado que lo que come, cuánto come y cuándo come son factores importantes para controlar sus niveles de glucosa en sangre 1, la planificación de las comidas le permitirá crear las condiciones óptimas para el funcionamiento de su cuerpo. La clave es planificar con la suficiente antelación para que se anticipe a lo que quiera comer y esté bien preparado para ello.

Si bien algunas personas prefieren cocinar sus comidas inmediatamente antes de disfrutarlas, otras optan por preparar comidas más grandes para disfrutarlas durante unos días a la vez. De cualquier manera funciona, solo depende de sus preferencias personales.

    Agiliza la preparación

Independientemente de si cocina todo a la vez o lo reparte, puede encargarse de todo el trabajo de preparación al mismo tiempo. Haga una lista de compras y termine sus compras antes de que comience la semana. Luego, corte las verduras, marine la carne y reparta los bocadillos para que las cosas sean más fáciles y convenientes.

Si no planifica, debe planificar el fracaso. Elegir alimentos en el momento conduce a decisiones poco saludables, comer en exceso y muchos alimentos procesados. La planificación de las comidas le ayudará a tomar decisiones más saludables para que pueda vivir su mejor vida. Como regla general, si no es saludable, evite comprarlo. Incluso si te dices a ti mismo que solo vas a tener un pequeño regalo aquí y allá, mantenerlo en la casa es peligroso.

Cuando tome decisiones más saludables, ayudará a mantener un peso saludable y alcanzará sus niveles de glucosa en sangre objetivo. Como hábito a largo plazo, las opciones saludables conducen a menos problemas y complicaciones de la diabetes en el futuro.

Algunas personas con diabetes descubren que comer a la misma hora todos los días permite un mejor control. Otros deben hacerlo debido a su medicamento para la diabetes o al tipo de insulina. 1 Independientemente, la planificación de las comidas le da control cuando lleva una vida ocupada. Incluso si no prepara su comida con anticipación, cuando planifique las comidas, al menos sabrá lo que hay en el menú y tendrá la comida lista y disponible.

Los mejores alimentos para personas con diabetes

Al hacer su plan de alimentación, intente incorporar los siguientes alimentos. Siempre que coma una variedad de alimentos saludables, obtendrá los beneficios. Para obtener recetas de alimentación limpia más sorprendentes para la planificación de las comidas para diabéticos, consulte Diabetes Strong.

    Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde son saludables tanto si tiene diabetes como si no, ya que están llenas de vitaminas y minerales esenciales. Tienen un impacto muy pequeño en el nivel de azúcar en la sangre y contienen antioxidantes y enzimas que digieren el almidón. 2

El pescado graso es una de las fuentes de proteína más saludables que existen. Contienen ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud del corazón, protegen las células de los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y mejoran las arterias. 3

Echa un vistazo a esta ensalada mediterránea picada con salmón para una gran receta. Algunas otras opciones para preparar pescado graso incluyen hornear, asar o asar a la parrilla su elección de salmón, caballa, atún blanco o arenque. 2 Combine su pescado con una mezcla de verduras asadas, una ensalada o algunos cereales integrales saludables.

El hecho de que quiera comer sano no significa que deba renunciar a los cereales. Opte por cereales integrales para aprovechar los beneficios de este alimento de bajo índice glucémico. 2 Cuanto más bajo es el índice glucémico (IG) de algo, más lento se digiere y menos impacto tiene en el azúcar en la sangre. 2

Si te encantan las patatas, cambia a las batatas. Las batatas tienen un IG significativamente más bajo que lo mantendrá lleno sin causar picos en el azúcar en la sangre. 2 Aquí se pueden encontrar excelentes recetas de batatas.

Los frijoles tienen un IG bajo, ayudan a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial, y mantienen la sensación de saciedad sin cargarse de carbohidratos. 2 Los frijoles son excelentes porque son muy versátiles y se pueden usar en casi cualquier receta. Agréguelos a sus ensaladas, sopas o acompañamientos favoritos.

Las nueces le brindan muchos beneficios de los ácidos grasos, que ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. 2 Opte por nueces con alto contenido de grasa, como las nueces, para obtener el mayor beneficio.

Se ha demostrado que los cítricos producen un efecto antidiabético. 2 Le proporcionan altos niveles de vitaminas y minerales y son una excelente manera de condimentar el agua aburrida. Agregue rodajas de limón, toronja o naranjas al agua o utilícelas en aderezos para ensaladas.

Las bayas son otra excelente opción de frutas, ya que tienen un menor contenido de azúcar. Además, casi todas las bayas están repletas de antioxidantes y fibra. 2 Las bayas son excelentes cuando se comen solas, se agregan a un batido o ensalada, o se mezclan con avena.

El yogur griego está repleto de probióticos, bacterias saludables que ayudan a mejorar el control del azúcar en sangre. 3 Si no es fanático del yogur griego, intente agregarlo a algunas recetas como sustituto de la crema agria. Otros yogures probióticos también pueden ayudar, pero a menudo no son tan saludables. Asegúrese de evitar las cosas con exceso de azúcar y carbohidratos, ya que tendrán el efecto contrario en su cuerpo.

Las semillas de chía están llenas de fibra de digestión lenta. De hecho, se ha demostrado que la fibra reduce los niveles de azúcar en sangre al reducir la velocidad con la que los alimentos viajan por el intestino. 3 Espolvoréelos en batidos, ensaladas o pruebe con un pudín de semillas de chía.

Los huevos son excelentes porque son fáciles de preparar, brindan saciedad prolongada, disminuyen la inflamación y ayudan a controlar los niveles de colesterol bueno y malo. 3 ¡Mantenga la yema cuando use huevos y mdashthat & rsquos donde están todos los nutrientes! Echa un vistazo a este excelente desayuno de huevo y espinacas para comenzar bien el día.

Se ha visto que el brócoli ayuda a reducir los niveles de insulina al mismo tiempo que proporciona a su cuerpo muchos nutrientes esenciales. Ya sea que lo coma crudo, al vapor o asado, depende de usted.

Además de los alimentos anteriores, intente incorporar más ajo, cúrcuma, canela, aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana en su dieta. Todas estas especias, aceites y vinagres ayudan a reducir la inflamación y contribuyen a niveles saludables de azúcar en sangre.

Alimentos que debe limitar o evitar si tiene diabetes

Si bien su objetivo es ceñirse a los alimentos saludables durante la mayor parte de su planificación de comidas, un poco de indulgencia de vez en cuando no es lo peor que puede pasar. Solo recuerde, realmente necesita limitar estos alimentos para mantener estables sus niveles de glucosa en sangre y no debe darse el gusto si no ha estado tomando decisiones saludables de manera constante. Dicho esto, los siguientes alimentos deben consumirse con muy poca moderación.

    Estos alimentos aumentan el nivel de azúcar en sangre y deben limitarse.
  • Carbohidratos pesados
  • Grasas no saludables
  • Azúcar refinada
  • Exceso de sal
  • Alcohol

A veces, la diabetes puede resultar frustrante. Tener una limitación en lo que puede comer parece injusto, pero no tiene por qué ser aburrido o insulso. Aún puede preparar sus recetas favoritas lo suficientemente saludables para disfrutarlas con regularidad. Solo asegúrese de controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre y de seguir el plan de tratamiento de su médico y su médico. Si necesita medidores de glucosa en sangre o dispositivos de monitoreo continuo de glucosa, Byram Healthcare lo tiene cubierto. Estamos orgullosos de ofrecerle la última tecnología en el control de la diabetes, incluida la monitorización continua de la glucosa. Trabajamos con su proveedor de seguros y su médico para asegurarnos de que reciba asistencia de principio a fin, maximizando su cobertura y minimizando los gastos de bolsillo. Para obtener más información y apoyo adicional sobre el manejo de la diabetes, regístrese en Byram Healthcare & rsquos Caring Touch At Home & Trade Program. Nos enfocamos en brindar un servicio al cliente excepcional y productos de marca de primera línea mientras reducimos sus costos generales. El programa Caring Touch At Home & Trade combina conveniencia, asequibilidad y opciones para brindar un amplio servicio y apoyo a todas las personas que viven con diabetes.

Para obtener más apoyo, no dude en ponerse en contacto con Byram & rsquos Diabetes Center of Excellence & mdasha one source, solución total para el cuidado de la diabetes. Nuestro Centro de Excelencia combina productos de alta calidad con investigación clínica y educativa para ayudarlo a controlar mejor su afección, respaldar todas sus necesidades y vivir una vida larga y saludable. Explore nuestros productos, encuentre recursos y obtenga más información sobre nuestro programa Caring Touch At Home & Trade Program hoy mismo.


Preparación de comidas para diabéticos: los mejores y peores alimentos para su dieta

Lo que come es importante, especialmente cuando tiene diabetes. Los alimentos que consume tienen un impacto directo en el funcionamiento de su cuerpo y sus rsquos, sus niveles de glucosa en sangre y su energía en general. Cuando sigue un plan de alimentación saludable, hace ejercicio con regularidad y toma sus medicamentos según lo programado, usted & rsquoll maneja con éxito su diabetes sin ningún problema. El problema es que muchas personas viven vidas ocupadas, lo que dificulta encontrar tiempo para cocinar comidas saludables. Lo último que tienes en mente cuando vuelves a casa es encontrar una receta saludable, prepararla, cocinarla y luego limpiar. Ahí es donde entra en juego la planificación de las comidas. En este artículo, discutiremos los beneficios de la planificación junto con algunas recetas de alimentación limpia de la planificación de las comidas para diabéticos.

Beneficios de la planificación de comidas

La planificación de las comidas es una excelente manera de ayudar a controlar su diabetes. Dado que lo que come, cuánto come y cuándo come son factores importantes para controlar sus niveles de glucosa en sangre 1, la planificación de las comidas le permitirá crear las condiciones óptimas para el funcionamiento de su cuerpo. La clave es planificar con la suficiente antelación para que se anticipe a lo que quiera comer y esté bien preparado para ello.

Si bien algunas personas prefieren cocinar sus comidas inmediatamente antes de disfrutarlas, otras optan por preparar comidas más grandes para disfrutarlas durante unos días a la vez. De cualquier manera funciona, solo depende de sus preferencias personales.

    Agiliza la preparación

Independientemente de si cocina todo a la vez o lo reparte, puede encargarse de todo el trabajo de preparación al mismo tiempo. Haga una lista de compras y termine sus compras antes de que comience la semana. Luego, corte las verduras, marine la carne y reparta los bocadillos para que las cosas sean más fáciles y convenientes.

Si no planifica, debe planificar el fracaso. Elegir alimentos en el momento conduce a decisiones poco saludables, comer en exceso y muchos alimentos procesados. La planificación de las comidas le ayudará a tomar decisiones más saludables para que pueda vivir su mejor vida. Como regla general, si no es saludable, evite comprarlo. Incluso si te dices a ti mismo que solo vas a tener un pequeño regalo aquí y allá, mantenerlo en la casa es peligroso.

Cuando tome decisiones más saludables, ayudará a mantener un peso saludable y alcanzará sus niveles de glucosa en sangre objetivo. Como hábito a largo plazo, las opciones saludables conducen a menos problemas y complicaciones de la diabetes en el futuro.

Algunas personas con diabetes descubren que comer a la misma hora todos los días permite un mejor control. Otros deben hacerlo debido a su medicamento para la diabetes o al tipo de insulina. 1 Independientemente, la planificación de las comidas le da control cuando lleva una vida ocupada. Incluso si no prepara su comida con anticipación, cuando planifique las comidas, al menos sabrá lo que hay en el menú y tendrá la comida lista y disponible.

Los mejores alimentos para personas con diabetes

Al hacer su plan de alimentación, intente incorporar los siguientes alimentos. Siempre que coma una variedad de alimentos saludables, obtendrá los beneficios. Para obtener recetas de alimentación limpia más sorprendentes para la planificación de las comidas para diabéticos, consulte Diabetes Strong.

    Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde son saludables tanto si tiene diabetes como si no, ya que están llenas de vitaminas y minerales esenciales. Tienen un impacto muy pequeño en el nivel de azúcar en la sangre y contienen antioxidantes y enzimas que digieren el almidón. 2

El pescado graso es una de las fuentes de proteína más saludables que existen. Contienen ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud del corazón, protegen las células de los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y mejoran las arterias. 3

Echa un vistazo a esta ensalada mediterránea picada con salmón para una gran receta. Algunas otras opciones para preparar pescado graso incluyen hornear, asar o asar a la parrilla su elección de salmón, caballa, atún blanco o arenque. 2 Combine su pescado con una mezcla de verduras asadas, una ensalada o algunos cereales integrales saludables.

El hecho de que quiera comer sano no significa que deba renunciar a los cereales. Opte por cereales integrales para aprovechar los beneficios de este alimento de bajo índice glucémico. 2 Cuanto más bajo es el índice glucémico (IG) de algo, más lento se digiere y menos impacto tiene en el azúcar en la sangre. 2

Si te encantan las patatas, cambia a las batatas. Las batatas tienen un IG significativamente más bajo que lo mantendrá lleno sin causar picos en el azúcar en la sangre. 2 Aquí se pueden encontrar excelentes recetas de batatas.

Los frijoles tienen un IG bajo, ayudan a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial, y mantienen la sensación de saciedad sin cargarse de carbohidratos. 2 Los frijoles son excelentes porque son muy versátiles y se pueden usar en casi cualquier receta. Agréguelos a sus ensaladas, sopas o acompañamientos favoritos.

Las nueces le brindan muchos beneficios de los ácidos grasos, que ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. 2 Opte por nueces con alto contenido de grasa, como las nueces, para obtener el mayor beneficio.

Se ha demostrado que los cítricos producen un efecto antidiabético. 2 Le proporcionan altos niveles de vitaminas y minerales y son una excelente manera de condimentar el agua aburrida. Agregue rodajas de limón, toronja o naranjas al agua o utilícelas en aderezos para ensaladas.

Las bayas son otra excelente opción de frutas, ya que tienen un menor contenido de azúcar. Además, casi todas las bayas están repletas de antioxidantes y fibra. 2 Las bayas son excelentes cuando se comen solas, se agregan a un batido o ensalada, o se mezclan con avena.

El yogur griego está repleto de probióticos, bacterias saludables que ayudan a mejorar el control del azúcar en sangre. 3 Si no es fanático del yogur griego, intente agregarlo a algunas recetas como sustituto de la crema agria. Otros yogures probióticos también pueden ayudar, pero a menudo no son tan saludables. Asegúrese de evitar las cosas con exceso de azúcar y carbohidratos, ya que tendrán el efecto contrario en su cuerpo.

Las semillas de chía están llenas de fibra de digestión lenta. De hecho, se ha demostrado que la fibra reduce los niveles de azúcar en sangre al reducir la velocidad con la que los alimentos viajan por el intestino. 3 Espolvoréelos en batidos, ensaladas o pruebe con un pudín de semillas de chía.

Los huevos son excelentes porque son fáciles de preparar, brindan saciedad prolongada, disminuyen la inflamación y ayudan a controlar los niveles de colesterol bueno y malo. 3 ¡Mantenga la yema cuando use huevos y mdashthat & rsquos donde están todos los nutrientes! Echa un vistazo a este excelente desayuno de huevo y espinacas para comenzar bien el día.

Se ha visto que el brócoli ayuda a reducir los niveles de insulina al mismo tiempo que proporciona a su cuerpo muchos nutrientes esenciales. Ya sea que lo coma crudo, al vapor o asado, depende de usted.

Además de los alimentos anteriores, intente incorporar más ajo, cúrcuma, canela, aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana en su dieta. Todas estas especias, aceites y vinagres ayudan a reducir la inflamación y contribuyen a niveles saludables de azúcar en sangre.

Alimentos que debe limitar o evitar si tiene diabetes

Si bien su objetivo es ceñirse a los alimentos saludables durante la mayor parte de su planificación de comidas, un poco de indulgencia de vez en cuando no es lo peor que puede pasar. Solo recuerde, realmente necesita limitar estos alimentos para mantener estables sus niveles de glucosa en sangre y no debe darse el gusto si no ha estado tomando decisiones saludables de manera constante. Dicho esto, los siguientes alimentos deben consumirse con muy poca moderación.

    Estos alimentos aumentan el nivel de azúcar en sangre y deben limitarse.
  • Carbohidratos pesados
  • Grasas no saludables
  • Azúcar refinada
  • Exceso de sal
  • Alcohol

A veces, la diabetes puede resultar frustrante. Tener una limitación en lo que puede comer parece injusto, pero no tiene por qué ser aburrido o insulso. Aún puede preparar sus recetas favoritas lo suficientemente saludables para disfrutarlas con regularidad. Solo asegúrese de controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre y de seguir el plan de tratamiento de su médico y su médico. Si necesita medidores de glucosa en sangre o dispositivos de monitoreo continuo de glucosa, Byram Healthcare lo tiene cubierto. Estamos orgullosos de ofrecerle la última tecnología en el control de la diabetes, incluida la monitorización continua de la glucosa.Trabajamos con su proveedor de seguros y su médico para asegurarnos de que reciba asistencia de principio a fin, maximizando su cobertura y minimizando los gastos de bolsillo. Para obtener más información y apoyo adicional sobre el manejo de la diabetes, regístrese en Byram Healthcare & rsquos Caring Touch At Home & Trade Program. Nos enfocamos en brindar un servicio al cliente excepcional y productos de marca de primera línea mientras reducimos sus costos generales. El programa Caring Touch At Home & Trade combina conveniencia, asequibilidad y opciones para brindar un amplio servicio y apoyo a todas las personas que viven con diabetes.

Para obtener más apoyo, no dude en ponerse en contacto con Byram & rsquos Diabetes Center of Excellence & mdasha one source, solución total para el cuidado de la diabetes. Nuestro Centro de Excelencia combina productos de alta calidad con investigación clínica y educativa para ayudarlo a controlar mejor su afección, respaldar todas sus necesidades y vivir una vida larga y saludable. Explore nuestros productos, encuentre recursos y obtenga más información sobre nuestro programa Caring Touch At Home & Trade Program hoy mismo.


Preparación de comidas para diabéticos: los mejores y peores alimentos para su dieta

Lo que come es importante, especialmente cuando tiene diabetes. Los alimentos que consume tienen un impacto directo en el funcionamiento de su cuerpo y sus rsquos, sus niveles de glucosa en sangre y su energía en general. Cuando sigue un plan de alimentación saludable, hace ejercicio con regularidad y toma sus medicamentos según lo programado, usted & rsquoll maneja con éxito su diabetes sin ningún problema. El problema es que muchas personas viven vidas ocupadas, lo que dificulta encontrar tiempo para cocinar comidas saludables. Lo último que tienes en mente cuando vuelves a casa es encontrar una receta saludable, prepararla, cocinarla y luego limpiar. Ahí es donde entra en juego la planificación de las comidas. En este artículo, discutiremos los beneficios de la planificación junto con algunas recetas de alimentación limpia de la planificación de las comidas para diabéticos.

Beneficios de la planificación de comidas

La planificación de las comidas es una excelente manera de ayudar a controlar su diabetes. Dado que lo que come, cuánto come y cuándo come son factores importantes para controlar sus niveles de glucosa en sangre 1, la planificación de las comidas le permitirá crear las condiciones óptimas para el funcionamiento de su cuerpo. La clave es planificar con la suficiente antelación para que se anticipe a lo que quiera comer y esté bien preparado para ello.

Si bien algunas personas prefieren cocinar sus comidas inmediatamente antes de disfrutarlas, otras optan por preparar comidas más grandes para disfrutarlas durante unos días a la vez. De cualquier manera funciona, solo depende de sus preferencias personales.

    Agiliza la preparación

Independientemente de si cocina todo a la vez o lo reparte, puede encargarse de todo el trabajo de preparación al mismo tiempo. Haga una lista de compras y termine sus compras antes de que comience la semana. Luego, corte las verduras, marine la carne y reparta los bocadillos para que las cosas sean más fáciles y convenientes.

Si no planifica, debe planificar el fracaso. Elegir alimentos en el momento conduce a decisiones poco saludables, comer en exceso y muchos alimentos procesados. La planificación de las comidas le ayudará a tomar decisiones más saludables para que pueda vivir su mejor vida. Como regla general, si no es saludable, evite comprarlo. Incluso si te dices a ti mismo que solo vas a tener un pequeño regalo aquí y allá, mantenerlo en la casa es peligroso.

Cuando tome decisiones más saludables, ayudará a mantener un peso saludable y alcanzará sus niveles de glucosa en sangre objetivo. Como hábito a largo plazo, las opciones saludables conducen a menos problemas y complicaciones de la diabetes en el futuro.

Algunas personas con diabetes descubren que comer a la misma hora todos los días permite un mejor control. Otros deben hacerlo debido a su medicamento para la diabetes o al tipo de insulina. 1 Independientemente, la planificación de las comidas le da control cuando lleva una vida ocupada. Incluso si no prepara su comida con anticipación, cuando planifique las comidas, al menos sabrá lo que hay en el menú y tendrá la comida lista y disponible.

Los mejores alimentos para personas con diabetes

Al hacer su plan de alimentación, intente incorporar los siguientes alimentos. Siempre que coma una variedad de alimentos saludables, obtendrá los beneficios. Para obtener recetas de alimentación limpia más sorprendentes para la planificación de las comidas para diabéticos, consulte Diabetes Strong.

    Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde son saludables tanto si tiene diabetes como si no, ya que están llenas de vitaminas y minerales esenciales. Tienen un impacto muy pequeño en el nivel de azúcar en la sangre y contienen antioxidantes y enzimas que digieren el almidón. 2

El pescado graso es una de las fuentes de proteína más saludables que existen. Contienen ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud del corazón, protegen las células de los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y mejoran las arterias. 3

Echa un vistazo a esta ensalada mediterránea picada con salmón para una gran receta. Algunas otras opciones para preparar pescado graso incluyen hornear, asar o asar a la parrilla su elección de salmón, caballa, atún blanco o arenque. 2 Combine su pescado con una mezcla de verduras asadas, una ensalada o algunos cereales integrales saludables.

El hecho de que quiera comer sano no significa que deba renunciar a los cereales. Opte por cereales integrales para aprovechar los beneficios de este alimento de bajo índice glucémico. 2 Cuanto más bajo es el índice glucémico (IG) de algo, más lento se digiere y menos impacto tiene en el azúcar en la sangre. 2

Si te encantan las patatas, cambia a las batatas. Las batatas tienen un IG significativamente más bajo que lo mantendrá lleno sin causar picos en el azúcar en la sangre. 2 Aquí se pueden encontrar excelentes recetas de batatas.

Los frijoles tienen un IG bajo, ayudan a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial, y mantienen la sensación de saciedad sin cargarse de carbohidratos. 2 Los frijoles son excelentes porque son muy versátiles y se pueden usar en casi cualquier receta. Agréguelos a sus ensaladas, sopas o acompañamientos favoritos.

Las nueces le brindan muchos beneficios de los ácidos grasos, que ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. 2 Opte por nueces con alto contenido de grasa, como las nueces, para obtener el mayor beneficio.

Se ha demostrado que los cítricos producen un efecto antidiabético. 2 Le proporcionan altos niveles de vitaminas y minerales y son una excelente manera de condimentar el agua aburrida. Agregue rodajas de limón, toronja o naranjas al agua o utilícelas en aderezos para ensaladas.

Las bayas son otra excelente opción de frutas, ya que tienen un menor contenido de azúcar. Además, casi todas las bayas están repletas de antioxidantes y fibra. 2 Las bayas son excelentes cuando se comen solas, se agregan a un batido o ensalada, o se mezclan con avena.

El yogur griego está repleto de probióticos, bacterias saludables que ayudan a mejorar el control del azúcar en sangre. 3 Si no es fanático del yogur griego, intente agregarlo a algunas recetas como sustituto de la crema agria. Otros yogures probióticos también pueden ayudar, pero a menudo no son tan saludables. Asegúrese de evitar las cosas con exceso de azúcar y carbohidratos, ya que tendrán el efecto contrario en su cuerpo.

Las semillas de chía están llenas de fibra de digestión lenta. De hecho, se ha demostrado que la fibra reduce los niveles de azúcar en sangre al reducir la velocidad con la que los alimentos viajan por el intestino. 3 Espolvoréelos en batidos, ensaladas o pruebe con un pudín de semillas de chía.

Los huevos son excelentes porque son fáciles de preparar, brindan saciedad prolongada, disminuyen la inflamación y ayudan a controlar los niveles de colesterol bueno y malo. 3 ¡Mantenga la yema cuando use huevos y mdashthat & rsquos donde están todos los nutrientes! Echa un vistazo a este excelente desayuno de huevo y espinacas para comenzar bien el día.

Se ha visto que el brócoli ayuda a reducir los niveles de insulina al mismo tiempo que proporciona a su cuerpo muchos nutrientes esenciales. Ya sea que lo coma crudo, al vapor o asado, depende de usted.

Además de los alimentos anteriores, intente incorporar más ajo, cúrcuma, canela, aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana en su dieta. Todas estas especias, aceites y vinagres ayudan a reducir la inflamación y contribuyen a niveles saludables de azúcar en sangre.

Alimentos que debe limitar o evitar si tiene diabetes

Si bien su objetivo es ceñirse a los alimentos saludables durante la mayor parte de su planificación de comidas, un poco de indulgencia de vez en cuando no es lo peor que puede pasar. Solo recuerde, realmente necesita limitar estos alimentos para mantener estables sus niveles de glucosa en sangre y no debe darse el gusto si no ha estado tomando decisiones saludables de manera constante. Dicho esto, los siguientes alimentos deben consumirse con muy poca moderación.

    Estos alimentos aumentan el nivel de azúcar en sangre y deben limitarse.
  • Carbohidratos pesados
  • Grasas no saludables
  • Azúcar refinada
  • Exceso de sal
  • Alcohol

A veces, la diabetes puede resultar frustrante. Tener una limitación en lo que puede comer parece injusto, pero no tiene por qué ser aburrido o insulso. Aún puede preparar sus recetas favoritas lo suficientemente saludables para disfrutarlas con regularidad. Solo asegúrese de controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre y de seguir el plan de tratamiento de su médico y su médico. Si necesita medidores de glucosa en sangre o dispositivos de monitoreo continuo de glucosa, Byram Healthcare lo tiene cubierto. Estamos orgullosos de ofrecerle la última tecnología en el control de la diabetes, incluida la monitorización continua de la glucosa. Trabajamos con su proveedor de seguros y su médico para asegurarnos de que reciba asistencia de principio a fin, maximizando su cobertura y minimizando los gastos de bolsillo. Para obtener más información y apoyo adicional sobre el manejo de la diabetes, regístrese en Byram Healthcare & rsquos Caring Touch At Home & Trade Program. Nos enfocamos en brindar un servicio al cliente excepcional y productos de marca de primera línea mientras reducimos sus costos generales. El programa Caring Touch At Home & Trade combina conveniencia, asequibilidad y opciones para brindar un amplio servicio y apoyo a todas las personas que viven con diabetes.

Para obtener más apoyo, no dude en ponerse en contacto con Byram & rsquos Diabetes Center of Excellence & mdasha one source, solución total para el cuidado de la diabetes. Nuestro Centro de Excelencia combina productos de alta calidad con investigación clínica y educativa para ayudarlo a controlar mejor su afección, respaldar todas sus necesidades y vivir una vida larga y saludable. Explore nuestros productos, encuentre recursos y obtenga más información sobre nuestro programa Caring Touch At Home & Trade Program hoy mismo.


Preparación de comidas para diabéticos: los mejores y peores alimentos para su dieta

Lo que come es importante, especialmente cuando tiene diabetes. Los alimentos que consume tienen un impacto directo en el funcionamiento de su cuerpo y sus rsquos, sus niveles de glucosa en sangre y su energía en general. Cuando sigue un plan de alimentación saludable, hace ejercicio con regularidad y toma sus medicamentos según lo programado, usted & rsquoll maneja con éxito su diabetes sin ningún problema. El problema es que muchas personas viven vidas ocupadas, lo que dificulta encontrar tiempo para cocinar comidas saludables. Lo último que tienes en mente cuando vuelves a casa es encontrar una receta saludable, prepararla, cocinarla y luego limpiar. Ahí es donde entra en juego la planificación de las comidas. En este artículo, discutiremos los beneficios de la planificación junto con algunas recetas de alimentación limpia de la planificación de las comidas para diabéticos.

Beneficios de la planificación de comidas

La planificación de las comidas es una excelente manera de ayudar a controlar su diabetes. Dado que lo que come, cuánto come y cuándo come son factores importantes para controlar sus niveles de glucosa en sangre 1, la planificación de las comidas le permitirá crear las condiciones óptimas para el funcionamiento de su cuerpo. La clave es planificar con la suficiente antelación para que se anticipe a lo que quiera comer y esté bien preparado para ello.

Si bien algunas personas prefieren cocinar sus comidas inmediatamente antes de disfrutarlas, otras optan por preparar comidas más grandes para disfrutarlas durante unos días a la vez. De cualquier manera funciona, solo depende de sus preferencias personales.

    Agiliza la preparación

Independientemente de si cocina todo a la vez o lo reparte, puede encargarse de todo el trabajo de preparación al mismo tiempo. Haga una lista de compras y termine sus compras antes de que comience la semana. Luego, corte las verduras, marine la carne y reparta los bocadillos para que las cosas sean más fáciles y convenientes.

Si no planifica, debe planificar el fracaso. Elegir alimentos en el momento conduce a decisiones poco saludables, comer en exceso y muchos alimentos procesados. La planificación de las comidas le ayudará a tomar decisiones más saludables para que pueda vivir su mejor vida. Como regla general, si no es saludable, evite comprarlo. Incluso si te dices a ti mismo que solo vas a tener un pequeño regalo aquí y allá, mantenerlo en la casa es peligroso.

Cuando tome decisiones más saludables, ayudará a mantener un peso saludable y alcanzará sus niveles de glucosa en sangre objetivo. Como hábito a largo plazo, las opciones saludables conducen a menos problemas y complicaciones de la diabetes en el futuro.

Algunas personas con diabetes descubren que comer a la misma hora todos los días permite un mejor control. Otros deben hacerlo debido a su medicamento para la diabetes o al tipo de insulina. 1 Independientemente, la planificación de las comidas le da control cuando lleva una vida ocupada. Incluso si no prepara su comida con anticipación, cuando planifique las comidas, al menos sabrá lo que hay en el menú y tendrá la comida lista y disponible.

Los mejores alimentos para personas con diabetes

Al hacer su plan de alimentación, intente incorporar los siguientes alimentos. Siempre que coma una variedad de alimentos saludables, obtendrá los beneficios. Para obtener recetas de alimentación limpia más sorprendentes para la planificación de las comidas para diabéticos, consulte Diabetes Strong.

    Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde son saludables tanto si tiene diabetes como si no, ya que están llenas de vitaminas y minerales esenciales. Tienen un impacto muy pequeño en el nivel de azúcar en la sangre y contienen antioxidantes y enzimas que digieren el almidón. 2

El pescado graso es una de las fuentes de proteína más saludables que existen. Contienen ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud del corazón, protegen las células de los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y mejoran las arterias. 3

Echa un vistazo a esta ensalada mediterránea picada con salmón para una gran receta. Algunas otras opciones para preparar pescado graso incluyen hornear, asar o asar a la parrilla su elección de salmón, caballa, atún blanco o arenque. 2 Combine su pescado con una mezcla de verduras asadas, una ensalada o algunos cereales integrales saludables.

El hecho de que quiera comer sano no significa que deba renunciar a los cereales. Opte por cereales integrales para aprovechar los beneficios de este alimento de bajo índice glucémico. 2 Cuanto más bajo es el índice glucémico (IG) de algo, más lento se digiere y menos impacto tiene en el azúcar en la sangre. 2

Si te encantan las patatas, cambia a las batatas. Las batatas tienen un IG significativamente más bajo que lo mantendrá lleno sin causar picos en el azúcar en la sangre. 2 Aquí se pueden encontrar excelentes recetas de batatas.

Los frijoles tienen un IG bajo, ayudan a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial, y mantienen la sensación de saciedad sin cargarse de carbohidratos. 2 Los frijoles son excelentes porque son muy versátiles y se pueden usar en casi cualquier receta. Agréguelos a sus ensaladas, sopas o acompañamientos favoritos.

Las nueces le brindan muchos beneficios de los ácidos grasos, que ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. 2 Opte por nueces con alto contenido de grasa, como las nueces, para obtener el mayor beneficio.

Se ha demostrado que los cítricos producen un efecto antidiabético. 2 Le proporcionan altos niveles de vitaminas y minerales y son una excelente manera de condimentar el agua aburrida. Agregue rodajas de limón, toronja o naranjas al agua o utilícelas en aderezos para ensaladas.

Las bayas son otra excelente opción de frutas, ya que tienen un menor contenido de azúcar. Además, casi todas las bayas están repletas de antioxidantes y fibra. 2 Las bayas son excelentes cuando se comen solas, se agregan a un batido o ensalada, o se mezclan con avena.

El yogur griego está repleto de probióticos, bacterias saludables que ayudan a mejorar el control del azúcar en sangre. 3 Si no es fanático del yogur griego, intente agregarlo a algunas recetas como sustituto de la crema agria. Otros yogures probióticos también pueden ayudar, pero a menudo no son tan saludables. Asegúrese de evitar las cosas con exceso de azúcar y carbohidratos, ya que tendrán el efecto contrario en su cuerpo.

Las semillas de chía están llenas de fibra de digestión lenta. De hecho, se ha demostrado que la fibra reduce los niveles de azúcar en sangre al reducir la velocidad con la que los alimentos viajan por el intestino. 3 Espolvoréelos en batidos, ensaladas o pruebe con un pudín de semillas de chía.

Los huevos son excelentes porque son fáciles de preparar, brindan saciedad prolongada, disminuyen la inflamación y ayudan a controlar los niveles de colesterol bueno y malo. 3 ¡Mantenga la yema cuando use huevos y mdashthat & rsquos donde están todos los nutrientes! Echa un vistazo a este excelente desayuno de huevo y espinacas para comenzar bien el día.

Se ha visto que el brócoli ayuda a reducir los niveles de insulina al mismo tiempo que proporciona a su cuerpo muchos nutrientes esenciales. Ya sea que lo coma crudo, al vapor o asado, depende de usted.

Además de los alimentos anteriores, intente incorporar más ajo, cúrcuma, canela, aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana en su dieta. Todas estas especias, aceites y vinagres ayudan a reducir la inflamación y contribuyen a niveles saludables de azúcar en sangre.

Alimentos que debe limitar o evitar si tiene diabetes

Si bien su objetivo es ceñirse a los alimentos saludables durante la mayor parte de su planificación de comidas, un poco de indulgencia de vez en cuando no es lo peor que puede pasar. Solo recuerde, realmente necesita limitar estos alimentos para mantener estables sus niveles de glucosa en sangre y no debe darse el gusto si no ha estado tomando decisiones saludables de manera constante. Dicho esto, los siguientes alimentos deben consumirse con muy poca moderación.

    Estos alimentos aumentan el nivel de azúcar en sangre y deben limitarse.
  • Carbohidratos pesados
  • Grasas no saludables
  • Azúcar refinada
  • Exceso de sal
  • Alcohol

A veces, la diabetes puede resultar frustrante. Tener una limitación en lo que puede comer parece injusto, pero no tiene por qué ser aburrido o insulso. Aún puede preparar sus recetas favoritas lo suficientemente saludables para disfrutarlas con regularidad. Solo asegúrese de controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre y de seguir el plan de tratamiento de su médico y su médico. Si necesita medidores de glucosa en sangre o dispositivos de monitoreo continuo de glucosa, Byram Healthcare lo tiene cubierto. Estamos orgullosos de ofrecerle la última tecnología en el control de la diabetes, incluida la monitorización continua de la glucosa. Trabajamos con su proveedor de seguros y su médico para asegurarnos de que reciba asistencia de principio a fin, maximizando su cobertura y minimizando los gastos de bolsillo. Para obtener más información y apoyo adicional sobre el manejo de la diabetes, regístrese en Byram Healthcare & rsquos Caring Touch At Home & Trade Program. Nos enfocamos en brindar un servicio al cliente excepcional y productos de marca de primera línea mientras reducimos sus costos generales. El programa Caring Touch At Home & Trade combina conveniencia, asequibilidad y opciones para brindar un amplio servicio y apoyo a todas las personas que viven con diabetes.

Para obtener más apoyo, no dude en ponerse en contacto con Byram & rsquos Diabetes Center of Excellence & mdasha one source, solución total para el cuidado de la diabetes. Nuestro Centro de Excelencia combina productos de alta calidad con investigación clínica y educativa para ayudarlo a controlar mejor su afección, respaldar todas sus necesidades y vivir una vida larga y saludable.Explore nuestros productos, encuentre recursos y obtenga más información sobre nuestro programa Caring Touch At Home & Trade Program hoy mismo.


Preparación de comidas para diabéticos: los mejores y peores alimentos para su dieta

Lo que come es importante, especialmente cuando tiene diabetes. Los alimentos que consume tienen un impacto directo en el funcionamiento de su cuerpo y sus rsquos, sus niveles de glucosa en sangre y su energía en general. Cuando sigue un plan de alimentación saludable, hace ejercicio con regularidad y toma sus medicamentos según lo programado, usted & rsquoll maneja con éxito su diabetes sin ningún problema. El problema es que muchas personas viven vidas ocupadas, lo que dificulta encontrar tiempo para cocinar comidas saludables. Lo último que tienes en mente cuando vuelves a casa es encontrar una receta saludable, prepararla, cocinarla y luego limpiar. Ahí es donde entra en juego la planificación de las comidas. En este artículo, discutiremos los beneficios de la planificación junto con algunas recetas de alimentación limpia de la planificación de las comidas para diabéticos.

Beneficios de la planificación de comidas

La planificación de las comidas es una excelente manera de ayudar a controlar su diabetes. Dado que lo que come, cuánto come y cuándo come son factores importantes para controlar sus niveles de glucosa en sangre 1, la planificación de las comidas le permitirá crear las condiciones óptimas para el funcionamiento de su cuerpo. La clave es planificar con la suficiente antelación para que se anticipe a lo que quiera comer y esté bien preparado para ello.

Si bien algunas personas prefieren cocinar sus comidas inmediatamente antes de disfrutarlas, otras optan por preparar comidas más grandes para disfrutarlas durante unos días a la vez. De cualquier manera funciona, solo depende de sus preferencias personales.

    Agiliza la preparación

Independientemente de si cocina todo a la vez o lo reparte, puede encargarse de todo el trabajo de preparación al mismo tiempo. Haga una lista de compras y termine sus compras antes de que comience la semana. Luego, corte las verduras, marine la carne y reparta los bocadillos para que las cosas sean más fáciles y convenientes.

Si no planifica, debe planificar el fracaso. Elegir alimentos en el momento conduce a decisiones poco saludables, comer en exceso y muchos alimentos procesados. La planificación de las comidas le ayudará a tomar decisiones más saludables para que pueda vivir su mejor vida. Como regla general, si no es saludable, evite comprarlo. Incluso si te dices a ti mismo que solo vas a tener un pequeño regalo aquí y allá, mantenerlo en la casa es peligroso.

Cuando tome decisiones más saludables, ayudará a mantener un peso saludable y alcanzará sus niveles de glucosa en sangre objetivo. Como hábito a largo plazo, las opciones saludables conducen a menos problemas y complicaciones de la diabetes en el futuro.

Algunas personas con diabetes descubren que comer a la misma hora todos los días permite un mejor control. Otros deben hacerlo debido a su medicamento para la diabetes o al tipo de insulina. 1 Independientemente, la planificación de las comidas le da control cuando lleva una vida ocupada. Incluso si no prepara su comida con anticipación, cuando planifique las comidas, al menos sabrá lo que hay en el menú y tendrá la comida lista y disponible.

Los mejores alimentos para personas con diabetes

Al hacer su plan de alimentación, intente incorporar los siguientes alimentos. Siempre que coma una variedad de alimentos saludables, obtendrá los beneficios. Para obtener recetas de alimentación limpia más sorprendentes para la planificación de las comidas para diabéticos, consulte Diabetes Strong.

    Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde son saludables tanto si tiene diabetes como si no, ya que están llenas de vitaminas y minerales esenciales. Tienen un impacto muy pequeño en el nivel de azúcar en la sangre y contienen antioxidantes y enzimas que digieren el almidón. 2

El pescado graso es una de las fuentes de proteína más saludables que existen. Contienen ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud del corazón, protegen las células de los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y mejoran las arterias. 3

Echa un vistazo a esta ensalada mediterránea picada con salmón para una gran receta. Algunas otras opciones para preparar pescado graso incluyen hornear, asar o asar a la parrilla su elección de salmón, caballa, atún blanco o arenque. 2 Combine su pescado con una mezcla de verduras asadas, una ensalada o algunos cereales integrales saludables.

El hecho de que quiera comer sano no significa que deba renunciar a los cereales. Opte por cereales integrales para aprovechar los beneficios de este alimento de bajo índice glucémico. 2 Cuanto más bajo es el índice glucémico (IG) de algo, más lento se digiere y menos impacto tiene en el azúcar en la sangre. 2

Si te encantan las patatas, cambia a las batatas. Las batatas tienen un IG significativamente más bajo que lo mantendrá lleno sin causar picos en el azúcar en la sangre. 2 Aquí se pueden encontrar excelentes recetas de batatas.

Los frijoles tienen un IG bajo, ayudan a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial, y mantienen la sensación de saciedad sin cargarse de carbohidratos. 2 Los frijoles son excelentes porque son muy versátiles y se pueden usar en casi cualquier receta. Agréguelos a sus ensaladas, sopas o acompañamientos favoritos.

Las nueces le brindan muchos beneficios de los ácidos grasos, que ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. 2 Opte por nueces con alto contenido de grasa, como las nueces, para obtener el mayor beneficio.

Se ha demostrado que los cítricos producen un efecto antidiabético. 2 Le proporcionan altos niveles de vitaminas y minerales y son una excelente manera de condimentar el agua aburrida. Agregue rodajas de limón, toronja o naranjas al agua o utilícelas en aderezos para ensaladas.

Las bayas son otra excelente opción de frutas, ya que tienen un menor contenido de azúcar. Además, casi todas las bayas están repletas de antioxidantes y fibra. 2 Las bayas son excelentes cuando se comen solas, se agregan a un batido o ensalada, o se mezclan con avena.

El yogur griego está repleto de probióticos, bacterias saludables que ayudan a mejorar el control del azúcar en sangre. 3 Si no es fanático del yogur griego, intente agregarlo a algunas recetas como sustituto de la crema agria. Otros yogures probióticos también pueden ayudar, pero a menudo no son tan saludables. Asegúrese de evitar las cosas con exceso de azúcar y carbohidratos, ya que tendrán el efecto contrario en su cuerpo.

Las semillas de chía están llenas de fibra de digestión lenta. De hecho, se ha demostrado que la fibra reduce los niveles de azúcar en sangre al reducir la velocidad con la que los alimentos viajan por el intestino. 3 Espolvoréelos en batidos, ensaladas o pruebe con un pudín de semillas de chía.

Los huevos son excelentes porque son fáciles de preparar, brindan saciedad prolongada, disminuyen la inflamación y ayudan a controlar los niveles de colesterol bueno y malo. 3 ¡Mantenga la yema cuando use huevos y mdashthat & rsquos donde están todos los nutrientes! Echa un vistazo a este excelente desayuno de huevo y espinacas para comenzar bien el día.

Se ha visto que el brócoli ayuda a reducir los niveles de insulina al mismo tiempo que proporciona a su cuerpo muchos nutrientes esenciales. Ya sea que lo coma crudo, al vapor o asado, depende de usted.

Además de los alimentos anteriores, intente incorporar más ajo, cúrcuma, canela, aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana en su dieta. Todas estas especias, aceites y vinagres ayudan a reducir la inflamación y contribuyen a niveles saludables de azúcar en sangre.

Alimentos que debe limitar o evitar si tiene diabetes

Si bien su objetivo es ceñirse a los alimentos saludables durante la mayor parte de su planificación de comidas, un poco de indulgencia de vez en cuando no es lo peor que puede pasar. Solo recuerde, realmente necesita limitar estos alimentos para mantener estables sus niveles de glucosa en sangre y no debe darse el gusto si no ha estado tomando decisiones saludables de manera constante. Dicho esto, los siguientes alimentos deben consumirse con muy poca moderación.

    Estos alimentos aumentan el nivel de azúcar en sangre y deben limitarse.
  • Carbohidratos pesados
  • Grasas no saludables
  • Azúcar refinada
  • Exceso de sal
  • Alcohol

A veces, la diabetes puede resultar frustrante. Tener una limitación en lo que puede comer parece injusto, pero no tiene por qué ser aburrido o insulso. Aún puede preparar sus recetas favoritas lo suficientemente saludables para disfrutarlas con regularidad. Solo asegúrese de controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre y de seguir el plan de tratamiento de su médico y su médico. Si necesita medidores de glucosa en sangre o dispositivos de monitoreo continuo de glucosa, Byram Healthcare lo tiene cubierto. Estamos orgullosos de ofrecerle la última tecnología en el control de la diabetes, incluida la monitorización continua de la glucosa. Trabajamos con su proveedor de seguros y su médico para asegurarnos de que reciba asistencia de principio a fin, maximizando su cobertura y minimizando los gastos de bolsillo. Para obtener más información y apoyo adicional sobre el manejo de la diabetes, regístrese en Byram Healthcare & rsquos Caring Touch At Home & Trade Program. Nos enfocamos en brindar un servicio al cliente excepcional y productos de marca de primera línea mientras reducimos sus costos generales. El programa Caring Touch At Home & Trade combina conveniencia, asequibilidad y opciones para brindar un amplio servicio y apoyo a todas las personas que viven con diabetes.

Para obtener más apoyo, no dude en ponerse en contacto con Byram & rsquos Diabetes Center of Excellence & mdasha one source, solución total para el cuidado de la diabetes. Nuestro Centro de Excelencia combina productos de alta calidad con investigación clínica y educativa para ayudarlo a controlar mejor su afección, respaldar todas sus necesidades y vivir una vida larga y saludable. Explore nuestros productos, encuentre recursos y obtenga más información sobre nuestro programa Caring Touch At Home & Trade Program hoy mismo.


Preparación de comidas para diabéticos: los mejores y peores alimentos para su dieta

Lo que come es importante, especialmente cuando tiene diabetes. Los alimentos que consume tienen un impacto directo en el funcionamiento de su cuerpo y sus rsquos, sus niveles de glucosa en sangre y su energía en general. Cuando sigue un plan de alimentación saludable, hace ejercicio con regularidad y toma sus medicamentos según lo programado, usted & rsquoll maneja con éxito su diabetes sin ningún problema. El problema es que muchas personas viven vidas ocupadas, lo que dificulta encontrar tiempo para cocinar comidas saludables. Lo último que tienes en mente cuando vuelves a casa es encontrar una receta saludable, prepararla, cocinarla y luego limpiar. Ahí es donde entra en juego la planificación de las comidas. En este artículo, discutiremos los beneficios de la planificación junto con algunas recetas de alimentación limpia de la planificación de las comidas para diabéticos.

Beneficios de la planificación de comidas

La planificación de las comidas es una excelente manera de ayudar a controlar su diabetes. Dado que lo que come, cuánto come y cuándo come son factores importantes para controlar sus niveles de glucosa en sangre 1, la planificación de las comidas le permitirá crear las condiciones óptimas para el funcionamiento de su cuerpo. La clave es planificar con la suficiente antelación para que se anticipe a lo que quiera comer y esté bien preparado para ello.

Si bien algunas personas prefieren cocinar sus comidas inmediatamente antes de disfrutarlas, otras optan por preparar comidas más grandes para disfrutarlas durante unos días a la vez. De cualquier manera funciona, solo depende de sus preferencias personales.

    Agiliza la preparación

Independientemente de si cocina todo a la vez o lo reparte, puede encargarse de todo el trabajo de preparación al mismo tiempo. Haga una lista de compras y termine sus compras antes de que comience la semana. Luego, corte las verduras, marine la carne y reparta los bocadillos para que las cosas sean más fáciles y convenientes.

Si no planifica, debe planificar el fracaso. Elegir alimentos en el momento conduce a decisiones poco saludables, comer en exceso y muchos alimentos procesados. La planificación de las comidas le ayudará a tomar decisiones más saludables para que pueda vivir su mejor vida. Como regla general, si no es saludable, evite comprarlo. Incluso si te dices a ti mismo que solo vas a tener un pequeño regalo aquí y allá, mantenerlo en la casa es peligroso.

Cuando tome decisiones más saludables, ayudará a mantener un peso saludable y alcanzará sus niveles de glucosa en sangre objetivo. Como hábito a largo plazo, las opciones saludables conducen a menos problemas y complicaciones de la diabetes en el futuro.

Algunas personas con diabetes descubren que comer a la misma hora todos los días permite un mejor control. Otros deben hacerlo debido a su medicamento para la diabetes o al tipo de insulina. 1 Independientemente, la planificación de las comidas le da control cuando lleva una vida ocupada. Incluso si no prepara su comida con anticipación, cuando planifique las comidas, al menos sabrá lo que hay en el menú y tendrá la comida lista y disponible.

Los mejores alimentos para personas con diabetes

Al hacer su plan de alimentación, intente incorporar los siguientes alimentos. Siempre que coma una variedad de alimentos saludables, obtendrá los beneficios. Para obtener recetas de alimentación limpia más sorprendentes para la planificación de las comidas para diabéticos, consulte Diabetes Strong.

    Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde son saludables tanto si tiene diabetes como si no, ya que están llenas de vitaminas y minerales esenciales. Tienen un impacto muy pequeño en el nivel de azúcar en la sangre y contienen antioxidantes y enzimas que digieren el almidón. 2

El pescado graso es una de las fuentes de proteína más saludables que existen. Contienen ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud del corazón, protegen las células de los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y mejoran las arterias. 3

Echa un vistazo a esta ensalada mediterránea picada con salmón para una gran receta. Algunas otras opciones para preparar pescado graso incluyen hornear, asar o asar a la parrilla su elección de salmón, caballa, atún blanco o arenque. 2 Combine su pescado con una mezcla de verduras asadas, una ensalada o algunos cereales integrales saludables.

El hecho de que quiera comer sano no significa que deba renunciar a los cereales. Opte por cereales integrales para aprovechar los beneficios de este alimento de bajo índice glucémico. 2 Cuanto más bajo es el índice glucémico (IG) de algo, más lento se digiere y menos impacto tiene en el azúcar en la sangre. 2

Si te encantan las patatas, cambia a las batatas. Las batatas tienen un IG significativamente más bajo que lo mantendrá lleno sin causar picos en el azúcar en la sangre. 2 Aquí se pueden encontrar excelentes recetas de batatas.

Los frijoles tienen un IG bajo, ayudan a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial, y mantienen la sensación de saciedad sin cargarse de carbohidratos. 2 Los frijoles son excelentes porque son muy versátiles y se pueden usar en casi cualquier receta. Agréguelos a sus ensaladas, sopas o acompañamientos favoritos.

Las nueces le brindan muchos beneficios de los ácidos grasos, que ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. 2 Opte por nueces con alto contenido de grasa, como las nueces, para obtener el mayor beneficio.

Se ha demostrado que los cítricos producen un efecto antidiabético. 2 Le proporcionan altos niveles de vitaminas y minerales y son una excelente manera de condimentar el agua aburrida. Agregue rodajas de limón, toronja o naranjas al agua o utilícelas en aderezos para ensaladas.

Las bayas son otra excelente opción de frutas, ya que tienen un menor contenido de azúcar. Además, casi todas las bayas están repletas de antioxidantes y fibra. 2 Las bayas son excelentes cuando se comen solas, se agregan a un batido o ensalada, o se mezclan con avena.

El yogur griego está repleto de probióticos, bacterias saludables que ayudan a mejorar el control del azúcar en sangre. 3 Si no es fanático del yogur griego, intente agregarlo a algunas recetas como sustituto de la crema agria. Otros yogures probióticos también pueden ayudar, pero a menudo no son tan saludables. Asegúrese de evitar las cosas con exceso de azúcar y carbohidratos, ya que tendrán el efecto contrario en su cuerpo.

Las semillas de chía están llenas de fibra de digestión lenta. De hecho, se ha demostrado que la fibra reduce los niveles de azúcar en sangre al reducir la velocidad con la que los alimentos viajan por el intestino. 3 Espolvoréelos en batidos, ensaladas o pruebe con un pudín de semillas de chía.

Los huevos son excelentes porque son fáciles de preparar, brindan saciedad prolongada, disminuyen la inflamación y ayudan a controlar los niveles de colesterol bueno y malo. 3 ¡Mantenga la yema cuando use huevos y mdashthat & rsquos donde están todos los nutrientes! Echa un vistazo a este excelente desayuno de huevo y espinacas para comenzar bien el día.

Se ha visto que el brócoli ayuda a reducir los niveles de insulina al mismo tiempo que proporciona a su cuerpo muchos nutrientes esenciales. Ya sea que lo coma crudo, al vapor o asado, depende de usted.

Además de los alimentos anteriores, intente incorporar más ajo, cúrcuma, canela, aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana en su dieta. Todas estas especias, aceites y vinagres ayudan a reducir la inflamación y contribuyen a niveles saludables de azúcar en sangre.

Alimentos que debe limitar o evitar si tiene diabetes

Si bien su objetivo es ceñirse a los alimentos saludables durante la mayor parte de su planificación de comidas, un poco de indulgencia de vez en cuando no es lo peor que puede pasar. Solo recuerde, realmente necesita limitar estos alimentos para mantener estables sus niveles de glucosa en sangre y no debe darse el gusto si no ha estado tomando decisiones saludables de manera constante. Dicho esto, los siguientes alimentos deben consumirse con muy poca moderación.

    Estos alimentos aumentan el nivel de azúcar en sangre y deben limitarse.
  • Carbohidratos pesados
  • Grasas no saludables
  • Azúcar refinada
  • Exceso de sal
  • Alcohol

A veces, la diabetes puede resultar frustrante. Tener una limitación en lo que puede comer parece injusto, pero no tiene por qué ser aburrido o insulso. Aún puede preparar sus recetas favoritas lo suficientemente saludables para disfrutarlas con regularidad. Solo asegúrese de controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre y de seguir el plan de tratamiento de su médico y su médico. Si necesita medidores de glucosa en sangre o dispositivos de monitoreo continuo de glucosa, Byram Healthcare lo tiene cubierto. Estamos orgullosos de ofrecerle la última tecnología en el control de la diabetes, incluida la monitorización continua de la glucosa. Trabajamos con su proveedor de seguros y su médico para asegurarnos de que reciba asistencia de principio a fin, maximizando su cobertura y minimizando los gastos de bolsillo. Para obtener más información y apoyo adicional sobre el manejo de la diabetes, regístrese en Byram Healthcare & rsquos Caring Touch At Home & Trade Program. Nos enfocamos en brindar un servicio al cliente excepcional y productos de marca de primera línea mientras reducimos sus costos generales. El programa Caring Touch At Home & Trade combina conveniencia, asequibilidad y opciones para brindar un amplio servicio y apoyo a todas las personas que viven con diabetes.

Para obtener más apoyo, no dude en ponerse en contacto con Byram & rsquos Diabetes Center of Excellence & mdasha one source, solución total para el cuidado de la diabetes. Nuestro Centro de Excelencia combina productos de alta calidad con investigación clínica y educativa para ayudarlo a controlar mejor su afección, respaldar todas sus necesidades y vivir una vida larga y saludable. Explore nuestros productos, encuentre recursos y obtenga más información sobre nuestro programa Caring Touch At Home & Trade Program hoy mismo.


Preparación de comidas para diabéticos: los mejores y peores alimentos para su dieta

Lo que come es importante, especialmente cuando tiene diabetes. Los alimentos que consume tienen un impacto directo en el funcionamiento de su cuerpo y sus rsquos, sus niveles de glucosa en sangre y su energía en general. Cuando sigue un plan de alimentación saludable, hace ejercicio con regularidad y toma sus medicamentos según lo programado, usted & rsquoll maneja con éxito su diabetes sin ningún problema. El problema es que muchas personas viven vidas ocupadas, lo que dificulta encontrar tiempo para cocinar comidas saludables. Lo último que tienes en mente cuando vuelves a casa es encontrar una receta saludable, prepararla, cocinarla y luego limpiar. Ahí es donde entra en juego la planificación de las comidas. En este artículo, discutiremos los beneficios de la planificación junto con algunas recetas de alimentación limpia de la planificación de las comidas para diabéticos.

Beneficios de la planificación de comidas

La planificación de las comidas es una excelente manera de ayudar a controlar su diabetes.Dado que lo que come, cuánto come y cuándo come son factores importantes para controlar sus niveles de glucosa en sangre 1, la planificación de las comidas le permitirá crear las condiciones óptimas para el funcionamiento de su cuerpo. La clave es planificar con la suficiente antelación para que se anticipe a lo que quiera comer y esté bien preparado para ello.

Si bien algunas personas prefieren cocinar sus comidas inmediatamente antes de disfrutarlas, otras optan por preparar comidas más grandes para disfrutarlas durante unos días a la vez. De cualquier manera funciona, solo depende de sus preferencias personales.

    Agiliza la preparación

Independientemente de si cocina todo a la vez o lo reparte, puede encargarse de todo el trabajo de preparación al mismo tiempo. Haga una lista de compras y termine sus compras antes de que comience la semana. Luego, corte las verduras, marine la carne y reparta los bocadillos para que las cosas sean más fáciles y convenientes.

Si no planifica, debe planificar el fracaso. Elegir alimentos en el momento conduce a decisiones poco saludables, comer en exceso y muchos alimentos procesados. La planificación de las comidas le ayudará a tomar decisiones más saludables para que pueda vivir su mejor vida. Como regla general, si no es saludable, evite comprarlo. Incluso si te dices a ti mismo que solo vas a tener un pequeño regalo aquí y allá, mantenerlo en la casa es peligroso.

Cuando tome decisiones más saludables, ayudará a mantener un peso saludable y alcanzará sus niveles de glucosa en sangre objetivo. Como hábito a largo plazo, las opciones saludables conducen a menos problemas y complicaciones de la diabetes en el futuro.

Algunas personas con diabetes descubren que comer a la misma hora todos los días permite un mejor control. Otros deben hacerlo debido a su medicamento para la diabetes o al tipo de insulina. 1 Independientemente, la planificación de las comidas le da control cuando lleva una vida ocupada. Incluso si no prepara su comida con anticipación, cuando planifique las comidas, al menos sabrá lo que hay en el menú y tendrá la comida lista y disponible.

Los mejores alimentos para personas con diabetes

Al hacer su plan de alimentación, intente incorporar los siguientes alimentos. Siempre que coma una variedad de alimentos saludables, obtendrá los beneficios. Para obtener recetas de alimentación limpia más sorprendentes para la planificación de las comidas para diabéticos, consulte Diabetes Strong.

    Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde son saludables tanto si tiene diabetes como si no, ya que están llenas de vitaminas y minerales esenciales. Tienen un impacto muy pequeño en el nivel de azúcar en la sangre y contienen antioxidantes y enzimas que digieren el almidón. 2

El pescado graso es una de las fuentes de proteína más saludables que existen. Contienen ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud del corazón, protegen las células de los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y mejoran las arterias. 3

Echa un vistazo a esta ensalada mediterránea picada con salmón para una gran receta. Algunas otras opciones para preparar pescado graso incluyen hornear, asar o asar a la parrilla su elección de salmón, caballa, atún blanco o arenque. 2 Combine su pescado con una mezcla de verduras asadas, una ensalada o algunos cereales integrales saludables.

El hecho de que quiera comer sano no significa que deba renunciar a los cereales. Opte por cereales integrales para aprovechar los beneficios de este alimento de bajo índice glucémico. 2 Cuanto más bajo es el índice glucémico (IG) de algo, más lento se digiere y menos impacto tiene en el azúcar en la sangre. 2

Si te encantan las patatas, cambia a las batatas. Las batatas tienen un IG significativamente más bajo que lo mantendrá lleno sin causar picos en el azúcar en la sangre. 2 Aquí se pueden encontrar excelentes recetas de batatas.

Los frijoles tienen un IG bajo, ayudan a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial, y mantienen la sensación de saciedad sin cargarse de carbohidratos. 2 Los frijoles son excelentes porque son muy versátiles y se pueden usar en casi cualquier receta. Agréguelos a sus ensaladas, sopas o acompañamientos favoritos.

Las nueces le brindan muchos beneficios de los ácidos grasos, que ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. 2 Opte por nueces con alto contenido de grasa, como las nueces, para obtener el mayor beneficio.

Se ha demostrado que los cítricos producen un efecto antidiabético. 2 Le proporcionan altos niveles de vitaminas y minerales y son una excelente manera de condimentar el agua aburrida. Agregue rodajas de limón, toronja o naranjas al agua o utilícelas en aderezos para ensaladas.

Las bayas son otra excelente opción de frutas, ya que tienen un menor contenido de azúcar. Además, casi todas las bayas están repletas de antioxidantes y fibra. 2 Las bayas son excelentes cuando se comen solas, se agregan a un batido o ensalada, o se mezclan con avena.

El yogur griego está repleto de probióticos, bacterias saludables que ayudan a mejorar el control del azúcar en sangre. 3 Si no es fanático del yogur griego, intente agregarlo a algunas recetas como sustituto de la crema agria. Otros yogures probióticos también pueden ayudar, pero a menudo no son tan saludables. Asegúrese de evitar las cosas con exceso de azúcar y carbohidratos, ya que tendrán el efecto contrario en su cuerpo.

Las semillas de chía están llenas de fibra de digestión lenta. De hecho, se ha demostrado que la fibra reduce los niveles de azúcar en sangre al reducir la velocidad con la que los alimentos viajan por el intestino. 3 Espolvoréelos en batidos, ensaladas o pruebe con un pudín de semillas de chía.

Los huevos son excelentes porque son fáciles de preparar, brindan saciedad prolongada, disminuyen la inflamación y ayudan a controlar los niveles de colesterol bueno y malo. 3 ¡Mantenga la yema cuando use huevos y mdashthat & rsquos donde están todos los nutrientes! Echa un vistazo a este excelente desayuno de huevo y espinacas para comenzar bien el día.

Se ha visto que el brócoli ayuda a reducir los niveles de insulina al mismo tiempo que proporciona a su cuerpo muchos nutrientes esenciales. Ya sea que lo coma crudo, al vapor o asado, depende de usted.

Además de los alimentos anteriores, intente incorporar más ajo, cúrcuma, canela, aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana en su dieta. Todas estas especias, aceites y vinagres ayudan a reducir la inflamación y contribuyen a niveles saludables de azúcar en sangre.

Alimentos que debe limitar o evitar si tiene diabetes

Si bien su objetivo es ceñirse a los alimentos saludables durante la mayor parte de su planificación de comidas, un poco de indulgencia de vez en cuando no es lo peor que puede pasar. Solo recuerde, realmente necesita limitar estos alimentos para mantener estables sus niveles de glucosa en sangre y no debe darse el gusto si no ha estado tomando decisiones saludables de manera constante. Dicho esto, los siguientes alimentos deben consumirse con muy poca moderación.

    Estos alimentos aumentan el nivel de azúcar en sangre y deben limitarse.
  • Carbohidratos pesados
  • Grasas no saludables
  • Azúcar refinada
  • Exceso de sal
  • Alcohol

A veces, la diabetes puede resultar frustrante. Tener una limitación en lo que puede comer parece injusto, pero no tiene por qué ser aburrido o insulso. Aún puede preparar sus recetas favoritas lo suficientemente saludables para disfrutarlas con regularidad. Solo asegúrese de controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre y de seguir el plan de tratamiento de su médico y su médico. Si necesita medidores de glucosa en sangre o dispositivos de monitoreo continuo de glucosa, Byram Healthcare lo tiene cubierto. Estamos orgullosos de ofrecerle la última tecnología en el control de la diabetes, incluida la monitorización continua de la glucosa. Trabajamos con su proveedor de seguros y su médico para asegurarnos de que reciba asistencia de principio a fin, maximizando su cobertura y minimizando los gastos de bolsillo. Para obtener más información y apoyo adicional sobre el manejo de la diabetes, regístrese en Byram Healthcare & rsquos Caring Touch At Home & Trade Program. Nos enfocamos en brindar un servicio al cliente excepcional y productos de marca de primera línea mientras reducimos sus costos generales. El programa Caring Touch At Home & Trade combina conveniencia, asequibilidad y opciones para brindar un amplio servicio y apoyo a todas las personas que viven con diabetes.

Para obtener más apoyo, no dude en ponerse en contacto con Byram & rsquos Diabetes Center of Excellence & mdasha one source, solución total para el cuidado de la diabetes. Nuestro Centro de Excelencia combina productos de alta calidad con investigación clínica y educativa para ayudarlo a controlar mejor su afección, respaldar todas sus necesidades y vivir una vida larga y saludable. Explore nuestros productos, encuentre recursos y obtenga más información sobre nuestro programa Caring Touch At Home & Trade Program hoy mismo.


Preparación de comidas para diabéticos: los mejores y peores alimentos para su dieta

Lo que come es importante, especialmente cuando tiene diabetes. Los alimentos que consume tienen un impacto directo en el funcionamiento de su cuerpo y sus rsquos, sus niveles de glucosa en sangre y su energía en general. Cuando sigue un plan de alimentación saludable, hace ejercicio con regularidad y toma sus medicamentos según lo programado, usted & rsquoll maneja con éxito su diabetes sin ningún problema. El problema es que muchas personas viven vidas ocupadas, lo que dificulta encontrar tiempo para cocinar comidas saludables. Lo último que tienes en mente cuando vuelves a casa es encontrar una receta saludable, prepararla, cocinarla y luego limpiar. Ahí es donde entra en juego la planificación de las comidas. En este artículo, discutiremos los beneficios de la planificación junto con algunas recetas de alimentación limpia de la planificación de las comidas para diabéticos.

Beneficios de la planificación de comidas

La planificación de las comidas es una excelente manera de ayudar a controlar su diabetes. Dado que lo que come, cuánto come y cuándo come son factores importantes para controlar sus niveles de glucosa en sangre 1, la planificación de las comidas le permitirá crear las condiciones óptimas para el funcionamiento de su cuerpo. La clave es planificar con la suficiente antelación para que se anticipe a lo que quiera comer y esté bien preparado para ello.

Si bien algunas personas prefieren cocinar sus comidas inmediatamente antes de disfrutarlas, otras optan por preparar comidas más grandes para disfrutarlas durante unos días a la vez. De cualquier manera funciona, solo depende de sus preferencias personales.

    Agiliza la preparación

Independientemente de si cocina todo a la vez o lo reparte, puede encargarse de todo el trabajo de preparación al mismo tiempo. Haga una lista de compras y termine sus compras antes de que comience la semana. Luego, corte las verduras, marine la carne y reparta los bocadillos para que las cosas sean más fáciles y convenientes.

Si no planifica, debe planificar el fracaso. Elegir alimentos en el momento conduce a decisiones poco saludables, comer en exceso y muchos alimentos procesados. La planificación de las comidas le ayudará a tomar decisiones más saludables para que pueda vivir su mejor vida. Como regla general, si no es saludable, evite comprarlo. Incluso si te dices a ti mismo que solo vas a tener un pequeño regalo aquí y allá, mantenerlo en la casa es peligroso.

Cuando tome decisiones más saludables, ayudará a mantener un peso saludable y alcanzará sus niveles de glucosa en sangre objetivo. Como hábito a largo plazo, las opciones saludables conducen a menos problemas y complicaciones de la diabetes en el futuro.

Algunas personas con diabetes descubren que comer a la misma hora todos los días permite un mejor control. Otros deben hacerlo debido a su medicamento para la diabetes o al tipo de insulina. 1 Independientemente, la planificación de las comidas le da control cuando lleva una vida ocupada. Incluso si no prepara su comida con anticipación, cuando planifique las comidas, al menos sabrá lo que hay en el menú y tendrá la comida lista y disponible.

Los mejores alimentos para personas con diabetes

Al hacer su plan de alimentación, intente incorporar los siguientes alimentos. Siempre que coma una variedad de alimentos saludables, obtendrá los beneficios. Para obtener recetas de alimentación limpia más sorprendentes para la planificación de las comidas para diabéticos, consulte Diabetes Strong.

    Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde son saludables tanto si tiene diabetes como si no, ya que están llenas de vitaminas y minerales esenciales. Tienen un impacto muy pequeño en el nivel de azúcar en la sangre y contienen antioxidantes y enzimas que digieren el almidón. 2

El pescado graso es una de las fuentes de proteína más saludables que existen. Contienen ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud del corazón, protegen las células de los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y mejoran las arterias. 3

Echa un vistazo a esta ensalada mediterránea picada con salmón para una gran receta. Algunas otras opciones para preparar pescado graso incluyen hornear, asar o asar a la parrilla su elección de salmón, caballa, atún blanco o arenque. 2 Combine su pescado con una mezcla de verduras asadas, una ensalada o algunos cereales integrales saludables.

El hecho de que quiera comer sano no significa que deba renunciar a los cereales. Opte por cereales integrales para aprovechar los beneficios de este alimento de bajo índice glucémico. 2 Cuanto más bajo es el índice glucémico (IG) de algo, más lento se digiere y menos impacto tiene en el azúcar en la sangre. 2

Si te encantan las patatas, cambia a las batatas. Las batatas tienen un IG significativamente más bajo que lo mantendrá lleno sin causar picos en el azúcar en la sangre. 2 Aquí se pueden encontrar excelentes recetas de batatas.

Los frijoles tienen un IG bajo, ayudan a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial, y mantienen la sensación de saciedad sin cargarse de carbohidratos. 2 Los frijoles son excelentes porque son muy versátiles y se pueden usar en casi cualquier receta. Agréguelos a sus ensaladas, sopas o acompañamientos favoritos.

Las nueces le brindan muchos beneficios de los ácidos grasos, que ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. 2 Opte por nueces con alto contenido de grasa, como las nueces, para obtener el mayor beneficio.

Se ha demostrado que los cítricos producen un efecto antidiabético. 2 Le proporcionan altos niveles de vitaminas y minerales y son una excelente manera de condimentar el agua aburrida. Agregue rodajas de limón, toronja o naranjas al agua o utilícelas en aderezos para ensaladas.

Las bayas son otra excelente opción de frutas, ya que tienen un menor contenido de azúcar. Además, casi todas las bayas están repletas de antioxidantes y fibra. 2 Las bayas son excelentes cuando se comen solas, se agregan a un batido o ensalada, o se mezclan con avena.

El yogur griego está repleto de probióticos, bacterias saludables que ayudan a mejorar el control del azúcar en sangre. 3 Si no es fanático del yogur griego, intente agregarlo a algunas recetas como sustituto de la crema agria. Otros yogures probióticos también pueden ayudar, pero a menudo no son tan saludables. Asegúrese de evitar las cosas con exceso de azúcar y carbohidratos, ya que tendrán el efecto contrario en su cuerpo.

Las semillas de chía están llenas de fibra de digestión lenta. De hecho, se ha demostrado que la fibra reduce los niveles de azúcar en sangre al reducir la velocidad con la que los alimentos viajan por el intestino. 3 Espolvoréelos en batidos, ensaladas o pruebe con un pudín de semillas de chía.

Los huevos son excelentes porque son fáciles de preparar, brindan saciedad prolongada, disminuyen la inflamación y ayudan a controlar los niveles de colesterol bueno y malo. 3 ¡Mantenga la yema cuando use huevos y mdashthat & rsquos donde están todos los nutrientes! Echa un vistazo a este excelente desayuno de huevo y espinacas para comenzar bien el día.

Se ha visto que el brócoli ayuda a reducir los niveles de insulina al mismo tiempo que proporciona a su cuerpo muchos nutrientes esenciales. Ya sea que lo coma crudo, al vapor o asado, depende de usted.

Además de los alimentos anteriores, intente incorporar más ajo, cúrcuma, canela, aceite de oliva virgen extra y vinagre de sidra de manzana en su dieta. Todas estas especias, aceites y vinagres ayudan a reducir la inflamación y contribuyen a niveles saludables de azúcar en sangre.

Alimentos que debe limitar o evitar si tiene diabetes

Si bien su objetivo es ceñirse a los alimentos saludables durante la mayor parte de su planificación de comidas, un poco de indulgencia de vez en cuando no es lo peor que puede pasar. Solo recuerde, realmente necesita limitar estos alimentos para mantener estables sus niveles de glucosa en sangre y no debe darse el gusto si no ha estado tomando decisiones saludables de manera constante. Dicho esto, los siguientes alimentos deben consumirse con muy poca moderación.

    Estos alimentos aumentan el nivel de azúcar en sangre y deben limitarse.
  • Carbohidratos pesados
  • Grasas no saludables
  • Azúcar refinada
  • Exceso de sal
  • Alcohol

A veces, la diabetes puede resultar frustrante. Tener una limitación en lo que puede comer parece injusto, pero no tiene por qué ser aburrido o insulso. Aún puede preparar sus recetas favoritas lo suficientemente saludables para disfrutarlas con regularidad. Solo asegúrese de controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre y de seguir el plan de tratamiento de su médico y su médico. Si necesita medidores de glucosa en sangre o dispositivos de monitoreo continuo de glucosa, Byram Healthcare lo tiene cubierto. Estamos orgullosos de ofrecerle la última tecnología en el control de la diabetes, incluida la monitorización continua de la glucosa. Trabajamos con su proveedor de seguros y su médico para asegurarnos de que reciba asistencia de principio a fin, maximizando su cobertura y minimizando los gastos de bolsillo. Para obtener más información y apoyo adicional sobre el manejo de la diabetes, regístrese en Byram Healthcare & rsquos Caring Touch At Home & Trade Program. Nos enfocamos en brindar un servicio al cliente excepcional y productos de marca de primera línea mientras reducimos sus costos generales. El programa Caring Touch At Home & Trade combina conveniencia, asequibilidad y opciones para brindar un amplio servicio y apoyo a todas las personas que viven con diabetes.

Para obtener más apoyo, no dude en ponerse en contacto con Byram & rsquos Diabetes Center of Excellence & mdasha one source, solución total para el cuidado de la diabetes. Nuestro Centro de Excelencia combina productos de alta calidad con investigación clínica y educativa para ayudarlo a controlar mejor su afección, respaldar todas sus necesidades y vivir una vida larga y saludable. Explore nuestros productos, encuentre recursos y obtenga más información sobre nuestro programa Caring Touch At Home & Trade Program hoy mismo.



Comentarios:

  1. Yushua

    Hmm ... bueno, esto ya es extremo ...

  2. Pherson

    ¡Es más que la palabra!

  3. Vugul

    ¿Hay un análogo similar?



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